स्वस्थ जीवन प्रत्याशा 65 वर्ष, औसत जीवन प्रत्याशा 83 वर्ष | बुढ़ापे के स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाली 3 आदतें
हालाँकि हमारे देश में औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 83 वर्ष है, लेकिन स्वस्थ जीवन प्रत्याशा केवल लगभग 65 वर्ष है। दूसरे शब्दों में, औसतन लगभग 17 वर्षों का स्वास्थ्य अंतर हो सकता है। तो फिर जो लोग बुढ़ापे तक स्वस्थ रहते हैं, वे किस बात में अलग होते हैं? सबसे महत्वपूर्ण बात केवल अधिक व्यायाम करना या अच्छा भोजन खाना नहीं है। शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक स्वास्थ्य का एक साथ ध्यान रखना। इसे ही मैं “त्रि-आयामी स्वास्थ्य पद्धति” कहता हूँ। सबसे पहले, शारीरिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण बात यह है कि...