العمر الصحي 65 سنة، ومتوسط العمر 83 سنة | 3 عادات تحدد صحتك في كِبَر السنّ
مع إن متوسط العمر في بلدنا حوالي 83 سنة، إلا إن العمر الصحي ما يتجاوز تقريبًا 65 سنة. بمعنى آخر، هذا يعني إن فيه فرقًا صحيًا قد يصل في المتوسط إلى حوالي 17 سنة. طيب، شنو اللي يميز الأشخاص اللي يظلون بصحة جيدة إلى سن الشيخوخة؟ أهم شيء مو بس إنك تتمرن كثير أو تاكل أكل صحي. الاهتمام بالصحة الجسدية والصحة النفسية والصحة الاجتماعية مع بعض. وهذا بالضبط اللي أسميه «منهج الصحة الثلاثي المتكامل». وأول شيء، بالنسبة للصحة الجسدية...