Solution aux troubles intestinaux : rééquilibrer la flore intestinale grâce aux probiotiques
Entretien avec le Dr Songju Lee, directeur de la Clinique Gangnam Pureun
Beaucoup de personnes souffrent de troubles intestinaux : ballonnements après les repas, diarrhées fréquentes, sensation de ventre tendu et inconfort récurrent après les repas arrosés ou les soirées d’entreprise.
Ces symptômes ne sont pas de simples troubles digestifs, mais peuvent indiquer un déséquilibre de la flore intestinale.
Cet article est basé sur un entretien avec le Dr Songju Lee, directeur de la clinique Gangnam Pureun, et présente en profondeur des méthodes concrètes pour soulager les troubles intestinaux.
La santé intestinale est étroitement liée à la santé générale, c’est pourquoi je vous invite à lire cet article jusqu’au bout.
🌿 Que se passe‑t‑il lorsque la flore intestinale devient déséquilibrée?
Notre intestin abrite à la fois de bonnes bactéries (bactéries bénéfiques) et de mauvaises bactéries (bactéries nuisibles).
Lorsque cet équilibre est perturbé, cela affecte non seulement la digestion, mais aussi l’immunité, la fatigue et même l’état de la peau.
« Le plus important est de créer un environnement où les bonnes bactéries peuvent bien se développer. »
Les bonnes bactéries aiment les fibres alimentaires, c’est‑à‑dire les légumes, les fruits et les céréales — ces aliments que l’on appelle souvent “verts”.
À l’inverse, les bactéries nuisibles préfèrent la viande et les aliments gras.
Ainsi, si vous avez l’habitude de manger beaucoup de viande et très peu de légumes,
Il est alors inévitable que les mauvaises bactéries augmentent et que l’environnement intestinal se détériore.
🚨 Si vous présentez ces symptômes, il faut envisager une augmentation des bactéries nuisibles.
- Gonflement et accumulation de gaz après les repas
- Diarrhées fréquentes ou constipation
- Sensation de ballonnement et digestion lente
- Rots fréquents et inconfort abdominal
Dans ce cas, on peut suspecter une diminution des bonnes bactéries et une augmentation des bactéries nuisibles.
Dans ce cas, une supplémentation régulière en probiotiques peut être bénéfique.
🍺 L’habitude la plus néfaste pour les bonnes bactéries : l’alcool
« L’alcool est le moyen le plus rapide d’éliminer les bonnes bactéries. »
L’alcool élimine les bactéries intestinales comme s’il désinfectait tout.
Le problème, c’est que les mauvaises bactéries repoussent plus vite que les bonnes.
✔ Recommandations pour une consommation d’alcool appropriée
- 1 à 2 fois par mois
- « Lors d’une consommation, rester sous une bouteille au total, peu importe le type. »
Beaucoup de gens pensent en termes de “une bouteille de bière, une de soju, une de whisky” séparément, mais…
La quantité totale doit être inférieure à une bouteille, quel que soit le type.
Boire fréquemment ou en grande quantité peut détériorer rapidement l’environnement intestinal et entraîner des troubles digestifs récurrents.
🤢 Les personnes dont l’intestin devient particulièrement sensible après une soirée arrosée
Beaucoup de personnes ont du mal à aller travailler le lendemain d’une soirée à cause de diarrhées, brûlures d’estomac et nausées répétées.
La gastro-entérite peut être expliquée en deux grandes catégories.
1) Gastro-entérite fonctionnelle
- Aliments gras + alcool
- Diarrhée · douleurs abdominales
- Les symptômes s’améliorent lorsque vous ne mangez pas.
2) Gastro-entérite bactérienne
- Consommation d’aliments avariés
- Accompagné de fièvre, frissons et courbatures
- La diarrhée continue même sans manger.
- Un traitement antibiotique peut être nécessaire.
💧 Dans ce type de situation, une perfusion peut être utile.
En cas de gastrite ou d’entérite aiguë, la perfusion agit rapidement.
Parce qu’il agit plus rapidement que les médicaments oraux et aide à corriger la déshydratation plus vite.
Surtout le lendemain d’une soirée arrosée
- Nausées / haut-le-cœur
- Diarrhée
- Fatigue / manque d’énergie
- Symptômes de déshydratation
Dans ce type de situation, une perfusion peut être d’un grand secours.
✔ Pourquoi la perfusion est efficace pour soulager la gueule de bois
La raison pour laquelle la soupe aux germes de soja est bonne contre la gueule de bois Acide aspartique
→ Cet ingrédient existe également sous forme injectable.
C’est pourquoi c’est très efficace lorsque la gueule de bois et les troubles intestinaux surviennent en même temps.
🧪 Les conseils du médecin pour ceux qui ont souvent des troubles intestinaux
- Augmenter votre consommation quotidienne de fibres alimentaires
- Prendre des probiotiques régulièrement
- Limiter l’alcool à 1–2 fois par mois, moins d’une bouteille à chaque fois
- Différencier une gastro-entérite fonctionnelle d’une gastro-entérite bactérienne selon la réaction après l’alimentation
- En cas de déshydratation, diarrhée sévère et courbatures, envisager une perfusion
Si vous avez souvent des troubles intestinaux ou vous demandez : “Pourquoi ai‑je l’intestin si fragile ?”
Un diagnostic et une consultation professionnels sont nécessaires.
❓ F&A
1. Dois‑je aller à l’hôpital si mes troubles intestinaux se répètent ?
Si les symptômes se répètent ou perturbent la vie quotidienne, un diagnostic professionnel est nécessaire.
2. À qui les probiotiques sont‑ils particulièrement bénéfiques ?
Cela peut être utile pour ceux qui souffrent de ballonnements après les repas, de gaz fréquents ou de diarrhée et constipation récurrentes.
3. Dois‑je vraiment me limiter à boire seulement 1 à 2 fois par mois ?
Pour la santé intestinale, ce niveau est considéré comme approprié, et la règle est de rester sous une bouteille, quel que soit le type d’alcool.
4. Que faut‑il faire concernant l’alimentation en cas de gastro‑entérite ?
Si la diarrhée s’arrête lorsque vous ne mangez pas, il peut s’agir d’une gastro‑entérite fonctionnelle ; si elle continue, une gastro‑entérite bactérienne est possible.
5. Le lendemain d’une soirée arrosée, mes intestins sont très sensibles — une perfusion peut‑elle aider ?
En cas de gastrite aiguë, d’entérite ou de déshydratation, la perfusion peut aider à une récupération plus rapide.
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