Гэдэсний асуудлыг шийдэх нь: Пробиотик болон гэдэсний бичил биетний тэнцвэрийг хэрхэн сэргээх вэ

Гангнам Пүрүн дотрын эмнэлгийн захирал доктор Ли Сонжугийн ярилцлага

Хоолны дараах хий дүүрэх, байнга суулгах, гэдэс хөөж чангарах мэдрэмж, мөн уулттай оройн дараа давтагддаг гэдэсний тавгүй байдал зэрэг гэдэсний асуудлаар шаналж буй хүн олон байдаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зүгээр л хоол боловсруулах асуудал биш, харин гэдэсний бичил биетний тэнцвэр алдагдсаны дохио байж болно.

Энэхүү нийтлэл нь Гангнам Пүрүн дотрын эмнэлгийн захирал доктор Ли Сонжутай хийсэн ярилцлагад тулгуурлан гэдэсний асуудлыг шийдэх практик аргуудыг дэлгэрэнгүйгээр нэгтгэн хүргэж байна.

Гэдэсний эрүүл мэнд нь бүх биеийн эрүүл мэндтэй шууд холбоотой тул энэ мэдээллийг төгсгөл хүртэл уншаарай.

🌿 Гэдэсний бичил биетний тэнцвэр алдагдвал юу болдог вэ?

Манай гэдсэнд ашигтай нян болон хортой нян хоёулаа зэрэгцэн оршдог.

Энэ тэнцвэр алдагдвал зөвхөн хоол боловсруулах үйл ажиллагаа бус, дархлаа, ядаргаа, арьсны байдалд хүртэл нөлөөлдөг.

“Ашигтай нян сайн ургах орчныг бүрдүүлэх нь хамгийн чухал.”

Ашигтай нянгууд нь хүнсний эслэгт дуртай — өөрөөр хэлбэл хүнсний ногоо, жимс, үр тариа зэрэг “ногоон” хоолонд.  

Харин хортой нянгууд мах болон тос ихтэй хоолонд дуртай.  

Тиймээс хэрвээ таны өдөр тутмын хооллолт мах ихтэй, ногоо бага байдаг бол,  

Үүний үр дүнд хортой нян нэмэгдэж, гэдэсний орчин зайлшгүй муудна.

🚨 Ийм шинж тэмдэг илэрвэл хортой нян нэмэгдэж байгааг сэжиглэх хэрэгтэй.

• Хоолны дараа хий дүүрч, гэдэс хөөх
• Байнга суулгах эсвэл өтгөн хатах
• Гэдэс дүүрч, хоол боловсролт удаашрах
• Олон дахин гэдэс дүүрэх, хэвлийн тавгүй байдал

Ийм үед ашигтай нян дутагдаж, хортой нян нэмэгдэж байгааг сэжиглэж болно.  

Ийм үед пробиотик буюу сүүн хүчлийн бактери тогтмол補лах нь тустай.

🍺 Ашигтай нянг устгадаг хамгийн муу зуршил: архи

“Архи нь ашигтай нянг устгах хамгийн хурдан зам юм.”

Архи нь гэдэсний нянг бүрэн ариутгаж байгаа мэт устгадаг.  

Асуудал нь ашигтай нянгаас илүү хортой нян илүү хурдан дахин үрждэгт оршдог.

✔ Зөв зохистой архи хэрэглээний стандарт

• Сард 1–2 удаа
• “Нэг удаагийн уух хэмжээ нь төрөл харгалзахгүйгээр нийтдээ нэг шилээс бага байх ёстой.”

Олон хүн “шар айраг 1 шил, соджу 1 шил, виски 1 шил” гэж тус тусад нь боддог ч…  

Төрлөөс нь үл хамааран нийт хэмжээ нь нэг шилээс бага байх ёстой.

Архи ойр ойрхон эсвэл их хэмжээгээр уувал гэдэсний орчин огцом муудаж, давтагдсан гэдэсний асуудал үүсч болно.

🤢 Найр, уушийн дараагийн өдөр гэдэс нь онцгой мэдрэмтгий болдог хүмүүс

Найрын дараагийн өдөр суулгалт, цээж хорсох, дотор муухайрах нь давтагдаад ажилдаа явахад бэрхшээлтэй болдог хүмүүс олон байдаг.

Гэдэсний үрэвслийг үндсэндээ хоёр төрөлд хуваан тайлбарлаж болно.

1) Үйл ажиллагааны гэдэсний үрэвсэл

• Тослог хоол + архи
• Суулгалт · хэвлийн өвдөлт
• Хоол идэхгүй үед шинж тэмдэг сайжирдаг.

2) Бактерийн гаралтай гэдэсний үрэвсэл

• Хуучирч муудсан хоол идэх
• Халуурах, дагжих, бие ломотой дагалдах
• Хоол идэхгүй байсан ч суулгалт үргэлжилсээр байх.
• Антибиотик эмчилгээ шаардлагатай байж болно.

💧 Ийм үед судсаар шингэн хийх эмчилгээ тустай байж болно.

Хурц ходоод, гэдэсний үрэвслийн үед судсаар шингэн хийх эмчилгээ хурдан нөлөө үзүүлдэг.  

Учир нь уудаг эмээс илүү хурдан үйлчилж, шингэн алдалтыг түргэн сэргээдэг.

Ялангуяа архи уусны дараагийн өдөр

• Дотор муухайрах / бөөлжис цутгах мэдрэмж
• Суулгалт
• Ядарч сульдах / энерги муудах
• Шингэн алдалтын шинж тэмдгүүд

Ийм үед судсаар шингэн хийх эмчилгээ ихээхэн тустай байдаг.

✔ Шартах үед судсаар шингэн хийх эмчилгээ үр дүнтэй байдаг шалтгаан

Шартах үед буурцгийн соёолжтой шөл сайн байдаг шалтгаан Аспарагины хүчил  

→ Энэ найрлага нь тарилгын хэлбэрээр ч байдаг.  

Тиймээс шартах болон гэдэсний асуудал зэрэгцэн илрэх үед маш үр дүнтэй байдаг.

🧪 Гэдэсний асуудал байнга гардаг хүмүүст өгөх эмчийн зөвлөгөө

• Өдөр тутмын хүнсний эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
• Пробиотикийг тогтмол уух
• Архи согтууруулах ундааг сард 1–2 удаа, нэг шилээс бага хэмжээгээр хэрэглэх
• Хоол идсэний дараах шинж тэмдгийн өөрчлөлтөөр үйл ажиллагааны ба бактериар үүссэн гэдэсний үрэвслийг ялгах
• Шингэн алдалт, хүчтэй суулгалт, биеийн өвдөлт зэрэгцэн илэрвэл судсаар шингэн хийхийг 고려лох

Гэдэсний асуудал давтагддаг эсвэл “Яагаад миний гэдэс ийм эмзэг байдаг юм бол” гэж санаа зовж байвал  

Мэргэжлийн оношилгоо болон зөвлөгөө шаардлагатай.  

❓ F&A

1. Гэдэсний асуудал давтагдаад байвал заавал эмнэлэгт очих ёстой юу.

Шинж тэмдгүүд давтагдах эсвэл өдөр тутмын амьдралд хүндрэл учруулж байвал мэргэжлийн оношилгоо шаардлагатай.

2. Пробиотик ямар хүмүүст онцгой тустай вэ?

Хоолны дараах дүүрэн мэдрэмж, ойр ойрхон хий гарах, суулгалт эсвэл өтгөн хаталт давтагддаг хүмүүст тустай байж болно.

3. Сард ердөө 1–2 удаа л архи уух ёстой гэж үү?

Гэдэсний эрүүл мэндийн хувьд энэ хэмжээ нь тохиромжтой гэж үздэг бөгөөд ямар төрлийн архи байсан ч нэг шилээс бага байх нь зарчим юм.

4. Гэдэсний үрэвсэлтэй үед хооллолтыг яаж зохицуулах вэ?

Хоол идэхгүй үед суулгалт зогсвол үйл ажиллагааны гэдэсний үрэвсэл, үргэлжилбэл бактериар үүссэн үрэвслийн боломжтой.

5. Найрны дараагийн өдөр гэдэс маш эмзэг болдог — судсаар шингэн хийх нь тустай юу?

Хурц ходоод, гэдэсний үрэвсэл болон шингэн алдалтын үед судсаар шингэн хийх нь хурдан эдгэрэлтэд тустай.

Гангнам Пүрын дотрын эмнэлэг https://pureunim.com