मैंने गंगनम के सबसे बड़े स्त्री रोग अस्पताल, चोईसांग स्त्री रोग अस्पताल का इंटरव्यू किया।
महिलाओं के गर्भाशय में होने वाली सबसे आम बीमारी गर्भाशय फाइब्रॉइड है।
यह गर्भाशय में बनने वाला मांसपेशियों का गांठ जैसा ट्यूमर होता है। जब किसी के शरीर में कोई गांठ मिलती है—चाहे पुरुष हो या महिला—सबसे पहली चिंता यही होती है: “क्या यह कैंसर तो नहीं?”
सौभाग्य से, अधिकांश गर्भाशय फाइब्रॉइड कैंसर नहीं होते। दूसरे शब्दों में, ये सौम्य (बेनाइन) ट्यूमर होते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉइड के घातक होने की संभावना लगभग 0.2% से 0.4% होती है, जो बहुत कम है। इसलिए, फाइब्रॉइड पाए जाने पर भी लगभग 99% मामले सौम्य होते हैं। गर्भाशय फाइब्रॉइड बहुत आम हैं, और कई महिलाएँ इसे हल्के में ले सकती हैं, लेकिन यह विभिन्न लक्षण और बांझपन का कारण बन सकता है, इसलिए इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। घातक और सौम्य दोनों प्रकार के ट्यूमर जीवनशैली और खान-पान की आदतों से प्रभावित होते हैं। जन्मजात कारण बदले नहीं जा सकते, लेकिन जीवनशैली और भोजन की आदतें नियंत्रित की जा सकती हैं। आमतौर पर हम अच्छे और बुरे कारकों को अलग कर सकते हैं।
अब बुरी आदतों की बात करें। गर्भाशय फाइब्रॉइड आमतौर पर महिला हार्मोन के प्रभाव से विकसित और बढ़ते हैं। इसलिए, ऐसे स्वास्थ्य सप्लीमेंट्स से बचना चाहिए जिनमें महिला हार्मोन हों, या ऐसे पदार्थ जो शरीर में महिला हार्मोन की तरह कार्य करते हों, जैसे पर्यावरणीय हार्मोन।
महिला हार्मोन वाले सप्लीमेंट्स में आमतौर पर रेड जिनसेंग, अनार उत्पाद और कुदज़ू जूस शामिल होते हैं। इसके अलावा, इंस्टेंट और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए।
अब मैं उन कारकों के बारे में बताऊँगा जो गर्भाशय फाइब्रॉइड को खराब या बेहतर करते हैं, विशेष रूप से जीवनशैली और खाने की आदतों पर ध्यान केंद्रित करते हुए। खाना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सीधे हमारे पोषण सेवन से जुड़ा है। गर्भाशय फाइब्रॉइड में मदद करने वाले पोषक तत्वों में से एक विटामिन D है। दुनिया में तीन प्रमुख नस्लें हैं — अश्वेत, एशियाई और श्वेत — और इनमें से अश्वेत महिलाओं में गर्भाशय फाइब्रॉइड की दर सबसे अधिक पाई जाती है।
इसका कारण यह है कि उनमें मेलेनिन अधिक होता है, जिससे उनकी त्वचा सूर्य के प्रकाश को कम अवशोषित करती है। विटामिन D शरीर में सूर्य के प्रकाश और UV किरणों के माध्यम से बनता है, लेकिन यह प्रक्रिया गहरे रंग की त्वचा में कम प्रभावी होती है। इसलिए, अश्वेत और एशियाई लोगों में विटामिन D का प्राकृतिक उत्पादन कम होता है, जिससे बाहरी सेवन अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।
श्वेत लोग सूर्य के प्रकाश को अधिक आसानी से अवशोषित करते हैं, इसलिए वे स्वाभाविक रूप से अधिक विटामिन D बनाते हैं। इसलिए, पर्याप्त विटामिन D का उत्पादन और सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
पोषक तत्वों में, पोटैशियम भी महत्वपूर्ण है। पोटैशियम की कमी गर्भाशय फाइब्रॉइड के निर्माण और वृद्धि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। पोटैशियम फल और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, विशेष रूप से केले में।
इसलिए, नियमित रूप से फल खाना महत्वपूर्ण है। अब, हानिकारक कारक क्या हैं? यह अच्छी तरह से ज्ञात है: शराब, धूम्रपान, इंस्टेंट भोजन, प्रसंस्कृत भोजन, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल। हाल ही में, सरल शर्करा जो रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाती हैं, उन्हें भी हानिकारक माना जाता है।
शराब और धूम्रपान कोशिका परिवर्तन का कारण बन सकते हैं।
गर्भाशय फाइब्रॉइड सामान्य मांसपेशी कोशिकाओं में होने वाले परिवर्तन से बनते हैं, और शराब तथा धूम्रपान इन परिवर्तनों को बढ़ावा देते हैं। यदि कोई व्यक्ति शराब या धूम्रपान करता है और उसे गर्भाशय फाइब्रॉइड का निदान होता है, तो इन आदतों को छोड़ना बेहतर है।
कोलेस्ट्रॉल वह पूर्ववर्ती पदार्थ है जिससे एस्ट्रोजन बनता है। जब एस्ट्रोजन बढ़ता है, तो यह गर्भाशय फाइब्रॉइड के निर्माण और विकास को प्रभावित कर सकता है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल कम करना अच्छा है। इसलिए, मांस खाते समय भी वसा को हटाकर खाना बेहतर है। लाल मांस की बजाय सफेद मछली चुनना या यदि प्रोटीन की आवश्यकता हो तो दालों जैसे पौध-आधारित प्रोटीन का सेवन करना अच्छा है। और जब ग्लूकोज बहुत अधिक हो जाता है, तो यह शरीर में कई प्रकार की सूजन प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करता है।
सूजन प्रतिक्रियाएँ भी कोशिकाओं में परिवर्तन पैदा कर सकती हैं। इसे गर्भाशय फाइब्रॉइड के कारणों में से एक माना जाता है। पर्यावरणीय हार्मोन दैनिक जीवन में भी मिल सकते हैं, विशेष रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और इंस्टेंट खाद्य पदार्थों में। जब ये पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे महिला हार्मोन रिसेप्टर से जुड़ जाते हैं और महिला हार्मोन की तरह कार्य करते हैं, जिससे फाइब्रॉइड बढ़ सकते हैं। इसलिए, ताज़ा भोजन — ताज़े फल, सब्जियाँ और ताज़ा मांस — खाना बेहतर है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, नूडल्स, इंस्टेंट रेमन, और प्रसंस्कृत मांस जैसे हैम और सॉसेज को कम करना गर्भाशय फाइब्रॉइड की रोकथाम में मदद कर सकता है।
तो जीवनशैली में क्या‑क्या शामिल है? आमतौर पर, अच्छी नींद लेना, तनाव कम करना और हल्का‑फुल्का व्यायाम करना — यही तो जीवनशैली है, है ना? ये सब चीजें गर्भाशय फाइब्रॉइड के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। क्यों? क्योंकि जब हम तनाव में होते हैं और ठीक से सो नहीं पाते, तो शरीर तनाव हार्मोन बनाता है। और जब तनाव हार्मोन बढ़ते हैं, तो महिला हार्मोन भी बढ़ जाते हैं। अंततः यह गर्भाशय फाइब्रॉइड पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। और हल्का व्यायाम कैसा रहता है? यह रक्त परिसंचरण में मदद करता है। हमारे शरीर में सूजन और कई समस्याएँ स्वाभाविक रूप से होती हैं, और उन्हें ठीक करने का काम रक्त में मौजूद ऑक्सीजन और प्रतिरक्षा कोशिकाएँ करती हैं। जब रक्त परिसंचरण अच्छा होता है, तो ये कोशिकाएँ पूरे शरीर में जाकर समस्याओं को पहचानती और सुधारती हैं। गर्भाशय भी इससे अलग नहीं है। यदि रक्त परिसंचरण अच्छा हो, तो वहाँ होने वाली छोटी‑छोटी समस्याएँ भी ठीक हो सकती हैं। इसलिए हल्का व्यायाम या स्ट्रेचिंग भी अच्छा है, और आमतौर पर एरोबिक व्यायाम की सलाह दी जाती है। बहुत सी महिलाओं में गर्भाशय फाइब्रॉइड पाए जाते हैं, और कई लोग इसे हल्के में लेती हैं, लेकिन पिछले 20 वर्षों में यह लगभग चार गुना बढ़ गया है। वृद्धि की गति काफी तेज है, इसलिए यह समय है कि महिलाएँ अपने गर्भाशय स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दें। यह कठिन नहीं है। पास के स्त्री‑रोग विशेषज्ञ के पास साल में एक‑दो बार जाकर अल्ट्रासाउंड करवाने से बुनियादी जाँच और फाइब्रॉइड की पुष्टि की जा सकती है।
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