Почему глаза сохнут, когда включают отопление | Симптомы сухого глаза и как правильно пользоваться искусственной слезой

Утром трудно открыть глаза, а к обеду их режет, будто попал песок? В ноябре, когда холодает и включают отопление, людей, которые приходят к офтальмологу с такими жалобами, становится заметно больше. Когда окна закрыты и работает обогреватель, воздух в помещении быстро пересыхает, а слёзы так же быстро испаряются.

По данным Службы проверки и оценки медицинского страхования Кореи, в 2024 году с синдромом сухого глаза к врачу обратились около 2,39 млн человек. Это примерно каждый двадцатый застрахованный, и из-за того, что проблема так распространена, на неё легко махнуть рукой. Однако синдром сухого глаза при раннем уходе обычно сравнительно легко поддаётся лечению, а если его долго запускать, могут развиться осложнения вроде кератита, влияющие на зрение.

Почему возникает синдром сухого глаза?

Поверхность глаза покрыта тонкой слёзной плёнкой. Снаружи внутрь она состоит из трёх слоёв: липидного, водного и муцинового, и самый внешний, липидный слой не даёт слезам испаряться. Когда слёз становится меньше или баланс этих слоёв нарушается и слёзы высыхают слишком быстро, на поверхности глаза возникают воспаление и повреждения. Это и есть синдром сухого глаза.

Часто причина не одна — накладываются сразу несколько факторов.

• Сухой воздух в помещении: Потоки воздуха от отопления или кондиционера, плохо проветриваемые помещения

• Использование гаджетов: Когда вы сосредоточены на экране, вы реже моргаете, и слёзы легче испаряются.

• Долгое ношение контактных линз

• После лазерной коррекции зрения: После LASIK или LASEK сухость может сохраняться какое-то время.

• Возраст и пол: С возрастом слёз вырабатывается меньше, а у женщин эта проблема встречается примерно вдвое чаще, чем у мужчин.

• Системные заболевания: Причиной могут быть и болезни, при которых пересыхают сами слёзы, например синдром Шёгрена.

Заподозрите сухой глаз при таких симптомах

• Сухость и ощущение песка или инородного тела в глазах

• Жжение, резь и частое покраснение глаз

• Затуманенность и усталость глаз к вечеру

• Слёзы текут ручьём на ветру

• Носить контактные линзы становится всё тяжелее

Может показаться странным называть слезящиеся глаза сухими, но когда поверхность глаза сухая и раздражённая, слёзы могут литься рефлекторно. Обильные слёзы ещё не означают, что сухого глаза нет.

Правильно ли вы пользуетесь искусственной слезой?

При симптомах сухого глаза чаще всего используют искусственную слезу, которая заменяет функцию естественных слёз. Но если не соблюдать правила, эффект может снизиться, а нагрузка на глаза — даже вырасти.

• Одноразовые тюбики выбрасывайте в тот же день: Открытый одноразовый тюбик искусственной слезы нужно выбросить в течение дня, даже если что-то осталось.

• Соблюдайте частоту для флаконов с консервантами: Многоразовые флаконы с консервантами рекомендуется использовать не чаще четырёх раз в день. Если капать нужно часто, лучше выбрать одноразовые тюбики без консервантов.

• Между разными каплями выжидайте 5 минут: Лучше выждать хотя бы около пяти минут, чтобы первые капли не смылись.

• Не касайтесь глаза кончиком флакона: Чтобы избежать загрязнения, следите, чтобы кончик флакона не касался глаза и ресниц.

Для справки: с декабря 2024 года в Корее одноразовые капли с гиалуроновой кислотой покрываются медицинской страховкой не более чем шесть тюбиков в день. Сухость, вызванная внешними причинами, например ношением линз или лазерной коррекцией, больше не покрывается, но страховка действует, если обследование подтверждает сухой глаз из-за нехватки самих слёз. Если глазам не становится лучше, несмотря на регулярное применение искусственной слезы, возможно, нужно лечение воспаления, поэтому стоит обратиться к офтальмологу.

Что можно делать в повседневной жизни

Сухой глаз обычно не проходит сразу — за ним нужно постоянно ухаживать. Следующие привычки в повседневной жизни помогают уменьшить симптомы.

• Поддерживайте влажность: Используйте увлажнитель, чтобы воздух не пересыхал, и проветривайте не реже трёх раз в день.

• Избегайте прямого потока воздуха: Направляйте обогреватель и дефлекторы в машине так, чтобы воздух не дул прямо в лицо.

• 50 минут работы — 10 минут отдыха: После примерно 50 минут за компьютером или смартфоном отдыхайте 10 минут, закрыв глаза или глядя вдаль.

• Моргайте осознанно: Глядя на экран, приучите себя моргать чаще обычного и полностью закрывать глаза.

• Сократите время ношения линз: Например, дома носите очки, чтобы реже надевать линзы.

• Тёплые компрессы: Тёплое чистое полотенце на веки может помочь сальным железам век лучше выделять секрет. Следите, чтобы оно не было слишком горячим.

Если вы планируете операцию на глазах

После эстетических операций на глазах, например блефаропластики, коррекции птоза или операции на нижних веках, некоторые ощущают временную сухость из-за отёка и изменения движений век. Если у вас уже есть сухой глаз, сообщите об этом на предоперационной консультации и вместе с врачом уточните, какую искусственную слезу использовать и как ухаживать за глазами во время восстановления. Если вы планируете лазерную коррекцию зрения, полезно также проверить состояние слёз на предоперационном обследовании.

В этих случаях сразу идите к офтальмологу

Если это не просто сухость, а следующие симптомы, безопаснее не откладывать визит к врачу.

• Когда зрение резко падает или свет сильно расплывается

• Когда боль в глазах сильная или покраснение держится несколько дней

• Когда есть признаки инфекции, например много жёлтых выделений

• Когда одновременно сохнет во рту или болят суставы

• Когда симптомы не проходят, несмотря на регулярное применение искусственной слезы

Синдром сухого глаза встречается часто, но если симптомы повторяются, важно точно выяснить причину и лечиться в соответствии со стадией. Уже сейчас, когда начинается отопительный сезон, следите и за влажностью в помещении, и за тем, как вы нагружаете глаза.

#СухойГлаз #ИскусственнаяСлеза #ЗдоровьеГлаз #СимптомыСухогоГлаза #УходЗаГлазамиЗимой