ليش تنشف العيون لما يشتغل التدفئة | أعراض جفاف العين وطريقة استخدام الدموع الصناعية صح

هل تحس إن عيونك صعب تنفتح الصبح، ولما يجي العصر تحرقك كأن فيها رمل؟ في نوفمبر، لما يبرد الجو ويبدأ الناس يشغلون التدفئة، يزيد بشكل واضح عدد اللي يراجعون طبيب العيون بهذي الأعراض. لما تسكّر الشبابيك وتشغّل الدفاية، يجف هواء الغرفة بسرعة، والدموع بعد تتبخر بنفس السرعة.

حسب إحصاءات هيئة مراجعة وتقييم التأمين الصحي في كوريا، راجع المستشفى بسبب جفاف العين في عام 2024 حوالي 2.39 مليون شخص. يعني تقريبًا واحد من كل عشرين مشترك في التأمين الصحي، ولأنه منتشر وايد، كثير ناس ما يعطونه أهمية. لكن جفاف العين إذا انعالج بدري يتحسن غالبًا بسهولة، أما إذا انترك فترة طويلة فممكن يسبب مضاعفات مثل التهاب القرنية ويأثر على النظر.

ليش يصير جفاف العين؟

سطح العين مغطى بطبقة رقيقة من الدموع. هذي الطبقة من برا لجوا فيها ثلاث طبقات: طبقة دهنية وطبقة مائية وطبقة مخاطية، والطبقة الدهنية اللي برا هي اللي تمنع الدموع من التبخر. لما تقل كمية الدموع أو يختل توازن هذي الطبقات وتنشف الدموع بسرعة زيادة، يصير التهاب وضرر على سطح العين، وهذا هو جفاف العين.

في أغلب الحالات ما يكون السبب واحد، بل عدة عوامل تجتمع مع بعض.

• جو داخلي جاف: هوا الدفاية أو المكيف، والأماكن اللي تهويتها ضعيفة

• استخدام الأجهزة الرقمية: لما تركز على الشاشة يقل الرمش، فتتبخر الدموع بسهولة.

• لبس العدسات اللاصقة لفترات طويلة

• بعد عمليات تصحيح النظر: ممكن يصير جفاف لفترة بعد الليزك أو الليزك السطحي.

• العمر والجنس: مع تقدم العمر يقل إفراز الدموع، ومعروف إن النساء يصابون به تقريبًا ضعف الرجال.

• أمراض عامة في الجسم: ممكن يكون السبب أمراض تنشف فيها الدموع نفسها، مثل متلازمة شوغرن.

شك في جفاف العين إذا عندك هذي الأعراض

• عيون ناشفة وإحساس كأن فيها رمل أو شي غريب

• حرقان أو لسعة في العين واحمرار بسهولة

• غباش وتعب في العين وقت العصر أو الليل

• الدموع تنزل بغزارة لما يجيك هوا

• لبس العدسات يصير أصعب وأصعب

يمكن يبين لك غريب إن العين تدمع ونقول عنها جافة، لكن لما يكون سطح العين ناشف ومتهيج، الدموع ممكن تنزل بشكل لاإرادي. فكثرة الدموع ما تعني بالضرورة إن ما عندك جفاف عين.

هل تستخدم الدموع الصناعية صح؟

لما تطلع أعراض جفاف العين، أكثر شي يستخدمه الناس هو الدموع الصناعية اللي تقوم بدور الدموع الطبيعية. لكن إذا ما التزمت بطريقة الاستخدام، ممكن يقل مفعولها أو حتى تتعب العين أكثر.

• العبوات اللي تُستخدم مرة وحدة ترميها بنفس اليوم: العبوة اللي تُستخدم مرة وحدة إذا فتحتها لازم ترميها بنفس اليوم حتى لو بقى فيها شي.

• التزم بعدد المرات للعبوات اللي فيها مواد حافظة: العبوات متعددة الاستخدام اللي فيها مواد حافظة ينصحون ما تستخدمها أكثر من 4 مرات باليوم. إذا تحتاج تقطّر وايد، الأفضل تستخدم عبوات المرة الوحدة بدون مواد حافظة.

• خلّ 5 دقايق بين القطرات المختلفة: الأفضل تنتظر 5 دقايق تقريبًا على الأقل عشان القطرة الأولى ما تنغسل.

• لا تخلي طرف العبوة يلمس عينك: عشان تتجنب التلوث، انتبه إن طرف العبوة ما يلمس العين أو الرموش.

للعلم، من ديسمبر 2024 في كوريا صار التأمين الصحي يغطي قطرات حمض الهيالورونيك اللي تُستخدم مرة وحدة لحد 6 عبوات باليوم بس. الجفاف اللي سببه عوامل خارجية، مثل لبس العدسات أو بعد عمليات تصحيح النظر، ما عاد يغطيه التأمين، لكن يغطيه إذا الفحص أثبت إن الجفاف بسبب نقص الدموع نفسها. وإذا ما تحسنت مع إنك تستخدم الدموع الصناعية باستمرار، ممكن تحتاج علاج للالتهاب، فالأفضل تراجع طبيب عيون.

طرق العناية في حياتك اليومية

جفاف العين في كثير من الأحيان يحتاج عناية مستمرة بدل ما يطيب مرة وحدة. إذا تعودت على هذي العادات في يومك، بتساعدك تخفف الأعراض.

• حافظ على رطوبة الغرفة: استخدم جهاز ترطيب عشان الغرفة ما تنشف زيادة، وهوّي المكان 3 مرات على الأقل باليوم.

• ابتعد عن الهوا المباشر: عدّل اتجاه الدفاية أو فتحات المكيف بالسيارة عشان الهوا ما يجي على وجهك مباشرة.

• 50 دقيقة شاشة و10 دقايق راحة: بعد ما تستخدم الكمبيوتر أو الجوال حوالي 50 دقيقة، ريّح عيونك 10 دقايق وأنت مغمضها أو تطالع بعيد.

• ارمش وأنت منتبه: لما تطالع الشاشة، تعود ترمش أكثر من العادة وتسكّر عيونك كامل.

• قلّل وقت لبس العدسات: مثلًا البس نظارة في البيت عشان تقلل وقت العدسات.

• كمادات دافية: لما تحط فوطة نظيفة دافية على الجفون، ممكن تساعد غدد الدهون في الجفون تفرز أحسن. انتبه لا تكون حارة وايد.

إذا ناوي تسوي عملية في العين

بعد عمليات تجميل العين مثل عملية الجفن المزدوج أو تصحيح تهدل الجفن أو عملية الجفن السفلي، بعض الناس يحسون بجفاف مؤقت بسبب التورم وتغير حركة الجفون. إذا عندك جفاف عين من قبل، قول للطبيب في استشارة ما قبل العملية، واتفق معه على الدموع الصناعية اللي بتستخدمها وطريقة العناية وقت التعافي. وإذا ناوي تسوي عملية تصحيح نظر، يفيدك بعد تفحص حالة الدموع في فحوصات ما قبل العملية.

راجع طبيب العيون على طول في هذي الحالات

إذا مو بس جفاف عادي وعندك الأعراض التالية، الأسلم لا تأجل المراجعة.

• لما ينزل النظر فجأة أو تشوف الأنوار منتشرة بشكل قوي

• لما يكون ألم العين شديد أو يستمر الاحمرار كم يوم

• لما تشك بالتهاب، مثل إفرازات صفرا كثيرة

• لما يكون معاه جفاف في الفم أو ألم في المفاصل

• لما ما تتحسن الأعراض مع إنك تستخدم الدموع الصناعية باستمرار

جفاف العين مرض منتشر، لكن إذا الأعراض تتكرر، المهم تعرف السبب بالضبط وتاخذ العلاج المناسب لمرحلته. من الحين، ومع بداية موسم التدفئة، انتبه لرطوبة الغرفة وعاداتك مع عيونك مع بعض.

#جفاف_العين #الدموع_الصناعية #صحة_العين #أعراض_جفاف_العين #العناية_بالعين_في_الشتاء