हीटिंग चालू होते ही आँखें सूखी क्यों लगती हैं | ड्राई आई के लक्षण और आर्टिफ़िशियल टियर्स का सही इस्तेमाल

क्या सुबह उठते समय आँखें खोलना मुश्किल लगता है और दोपहर तक आँखों में ऐसी चुभन होती है जैसे रेत चली गई हो? नवंबर में जब ठंड बढ़ती है और हीटिंग चालू होने लगती है, तब इन लक्षणों के साथ आँखों के डॉक्टर के पास जाने वालों की संख्या तेज़ी से बढ़ जाती है। खिड़कियाँ बंद करके हीटर चलाने पर कमरे की हवा जल्दी सूख जाती है और आँसू भी उतनी ही जल्दी सूख जाते हैं।

कोरिया की स्वास्थ्य बीमा समीक्षा एवं मूल्यांकन सेवा के आँकड़ों के अनुसार, 2024 में लगभग 23.9 लाख लोग ड्राई आई के कारण अस्पताल गए। यह स्वास्थ्य बीमा वाले हर बीस में से लगभग एक व्यक्ति है, और बहुत आम होने के कारण लोग इसे अक्सर हल्के में ले लेते हैं। लेकिन ड्राई आई की शुरुआत में देखभाल करने पर यह आम तौर पर आसानी से सुधर जाती है, जबकि लंबे समय तक अनदेखा करने पर केराटाइटिस जैसी जटिलताओं के कारण नज़र पर असर पड़ सकता है।

ड्राई आई क्यों होती है?

आँख की सतह आँसुओं की एक पतली परत से ढकी रहती है। यह परत बाहर से अंदर की ओर तीन हिस्सों से बनी होती है: तैलीय परत, जलीय परत और म्यूसिन परत; सबसे बाहरी तैलीय परत आँसुओं को भाप बनकर उड़ने से रोकती है। जब आँसू कम बनते हैं या इन परतों का संतुलन बिगड़ने से आँसू बहुत जल्दी सूख जाते हैं, तो आँख की सतह पर सूजन और नुकसान होता है। यही ड्राई आई है।

अक्सर इसका कोई एक कारण नहीं होता, बल्कि कई कारण मिलकर इसे पैदा करते हैं।

• सूखा इनडोर वातावरण: हीटर या एसी की हवा, और कम हवादार जगहें

• डिजिटल उपकरणों का उपयोग: स्क्रीन पर ध्यान लगाने से पलकें कम झपकती हैं, जिससे आँसू आसानी से सूख जाते हैं।

• लंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस पहनना

• दृष्टि सुधार सर्जरी के बाद: LASIK या LASEK के बाद कुछ समय तक सूखापन महसूस हो सकता है।

• उम्र और लिंग: उम्र बढ़ने के साथ आँसू कम बनते हैं, और महिलाओं में यह समस्या पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी पाई जाती है।

• पूरे शरीर से जुड़ी बीमारियाँ: स्जोग्रेन सिंड्रोम जैसी बीमारियाँ, जिनमें आँसू ही कम बनने लगते हैं, भी इसका कारण हो सकती हैं।

इन लक्षणों पर ड्राई आई का संदेह करें

• आँखें सूखी लगना और रेत या कुछ गिरने जैसा अहसास

• आँखों में जलन या चुभन और जल्दी लाल हो जाना

• दोपहर या शाम तक आँखें धुंधली और थकी हुई लगना

• हवा लगने पर उल्टा आँसू बहने लगना

• कॉन्टैक्ट लेंस पहनना धीरे-धीरे मुश्किल होना

आँसू बहने को ड्राई आई कहना अजीब लग सकता है, लेकिन जब आँख की सतह सूखी होकर परेशान होती है, तो आँसू अपने आप बहने लगते हैं। इसलिए ज़्यादा आँसू आने का मतलब यह नहीं कि ड्राई आई नहीं है।

क्या आप आर्टिफ़िशियल टियर्स सही तरीके से इस्तेमाल कर रहे हैं?

ड्राई आई के लक्षणों में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाली चीज़ आर्टिफ़िशियल टियर्स हैं, जो आँसुओं का काम करती हैं। लेकिन सही तरीका न अपनाने पर इनका असर कम हो सकता है या आँखों पर बोझ भी बढ़ सकता है।

• एक बार इस्तेमाल वाली शीशी उसी दिन फेंकें: खोलने के बाद एक बार इस्तेमाल वाली आर्टिफ़िशियल टियर्स की शीशी, बची हो तब भी, उसी दिन फेंक देनी चाहिए।

• प्रिज़र्वेटिव वाली बोतल की सीमा मानें: प्रिज़र्वेटिव वाली कई बार इस्तेमाल होने वाली बोतल दिन में 4 बार से ज़्यादा न इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। अगर बार-बार डालनी पड़े, तो बिना प्रिज़र्वेटिव वाली एक बार इस्तेमाल वाली शीशी बेहतर है।

• दूसरी आई ड्रॉप के साथ 5 मिनट का अंतर: पहले डाली गई दवा बह न जाए, इसके लिए कम से कम लगभग 5 मिनट का अंतर रखना अच्छा है।

• बोतल की नोक आँख से न लगे: संक्रमण से बचने के लिए ध्यान रखें कि बोतल की नोक आँख या पलकों के बालों को न छुए।

जानकारी के लिए, दिसंबर 2024 से कोरिया में एक बार इस्तेमाल वाली हायलूरोनिक एसिड आई ड्रॉप पर स्वास्थ्य बीमा दिन में अधिकतम 6 शीशियों तक ही मिलता है। कॉन्टैक्ट लेंस या दृष्टि सुधार सर्जरी जैसे बाहरी कारणों से हुआ सूखापन अब बीमा में शामिल नहीं है, लेकिन जाँच में आँसुओं की कमी वाली ड्राई आई की पुष्टि होने पर बीमा मिल सकता है। अगर नियमित रूप से आर्टिफ़िशियल टियर्स डालने पर भी सुधार न हो, तो सूजन के इलाज की ज़रूरत हो सकती है, इसलिए आँखों के डॉक्टर को दिखाना अच्छा है।

रोज़मर्रा की ज़िंदगी में देखभाल के तरीके

ड्राई आई अक्सर एक बार में ठीक होने के बजाय लगातार देखभाल माँगती है। रोज़ की ज़िंदगी में ये आदतें अपनाने से लक्षण कम करने में मदद मिलती है।

• कमरे की नमी बनाए रखें: ह्यूमिडिफ़ायर से कमरे को ज़्यादा सूखने न दें और दिन में कम से कम 3 बार हवा आने दें।

• सीधी हवा से बचें: हीटर या कार के वेंट की दिशा ऐसी रखें कि हवा सीधे चेहरे पर न लगे।

• 50 मिनट देखें, 10 मिनट आराम करें: कंप्यूटर या स्मार्टफ़ोन लगभग 50 मिनट इस्तेमाल करने के बाद 10 मिनट आँखें बंद करके या दूर देखकर आराम करें।

• जान-बूझकर पलकें झपकाएँ: स्क्रीन देखते समय सामान्य से ज़्यादा बार और पूरी तरह आँखें बंद करके झपकाने की आदत डालें।

• लेंस पहनने का समय कम करें: जैसे घर पर चश्मा पहनकर लेंस पहनने का समय कम करें।

• गुनगुनी सिकाई: साफ़ तौलिये से पलकों की गुनगुनी सिकाई करने से पलकों की तेल ग्रंथियों के स्राव में मदद मिल सकती है। ध्यान रखें कि वह बहुत गर्म न हो।

अगर आप आँखों की सर्जरी कराने वाले हैं

डबल आईलिड सर्जरी, टोसिस करेक्शन या निचली पलक की सर्जरी जैसी आँखों की कॉस्मेटिक सर्जरी के बाद सूजन और पलकों की गति में बदलाव के कारण कुछ लोगों को अस्थायी सूखापन महसूस होता है। अगर आपको पहले से ड्राई आई है, तो सर्जरी से पहले के परामर्श में बताएँ और रिकवरी के दौरान इस्तेमाल होने वाली आर्टिफ़िशियल टियर्स और देखभाल के तरीके डॉक्टर के साथ तय कर लें। अगर आप दृष्टि सुधार सर्जरी की योजना बना रहे हैं, तो सर्जरी से पहले की जाँच में आँसुओं की स्थिति भी जँचवाना मददगार है।

इन हालात में तुरंत आँखों के डॉक्टर के पास जाएँ

अगर यह सिर्फ़ सूखापन नहीं, बल्कि नीचे दिए लक्षण हैं, तो जाँच में देर न करना ही सुरक्षित है।

• जब नज़र अचानक कम हो जाए या रोशनी बहुत फैली हुई दिखे

• जब आँखों में तेज़ दर्द हो या लालिमा कई दिनों तक बनी रहे

• जब पीला कीचड़ ज़्यादा आने जैसे संक्रमण के संकेत हों

• जब साथ में मुँह भी सूखे या जोड़ों में दर्द हो

• जब नियमित आर्टिफ़िशियल टियर्स के बावजूद लक्षण न सुधरें

ड्राई आई आम बीमारी है, लेकिन अगर लक्षण बार-बार लौटें, तो सही कारण पता करके उसकी अवस्था के अनुसार इलाज कराना ज़रूरी है। हीटिंग का मौसम शुरू होते ही, अभी से कमरे की नमी और आँखों की आदतों दोनों का ध्यान रखें।

#ड्राईआई #आर्टिफ़िशियलटियर्स #आँखोंकीसेहत #ड्राईआईकेलक्षण #सर्दियोंमेंआँखोंकीदेखभाल