كيفية حماية ركبتيك حتى سن 100 دون جراحة استبدال الركبة
يعتقد الكثيرون أنه عند الإصابة بخشونة الركبة، لا بد في النهاية من إجراء جراحة استبدال المفصل. لكن فهم بنية الركبة جيدًا مع اتباع نمط حياة صحي وتمارين مناسبة يمكن أن يحافظ على صحة الركبة حتى سن 100 دون جراحة. الأربطة (الصليبية والجانبية): تثبت العظام معًا. الرباط الصليبي خصوصًا يمنع عدم الاستقرار الأمامي‑الخلفي للركبة. وعند تلفه تصبح الركبة غير ثابتة ويتطور التهاب المفصل بسرعة، مما يتطلب الحذر…