Alasan Mata Terasa Kering Saat Pemanas Menyala | Gejala Mata Kering dan Cara Benar Memakai Air Mata Buatan

Apakah mata Anda sulit terbuka saat bangun pagi, lalu pada sore hari terasa perih seperti kemasukan pasir? Di bulan November, ketika cuaca mulai dingin dan pemanas mulai dinyalakan, makin banyak orang datang ke dokter mata dengan gejala seperti ini. Saat jendela ditutup dan pemanas menyala, udara di dalam ruangan cepat kering dan air mata pun lebih cepat menguap.

Menurut statistik Badan Peninjauan dan Penilaian Asuransi Kesehatan Korea, sekitar 2,39 juta orang berobat ke rumah sakit karena mata kering sepanjang tahun 2024. Artinya sekitar satu dari dua puluh peserta asuransi kesehatan, dan karena sangat umum, kondisi ini mudah dianggap sepele. Padahal mata kering cenderung mudah membaik bila ditangani sejak awal, sedangkan bila dibiarkan lama dapat menimbulkan komplikasi seperti keratitis yang memengaruhi penglihatan.

Mengapa Mata Kering Terjadi?

Permukaan mata dilapisi oleh lapisan air mata yang tipis. Dari luar ke dalam, lapisan ini terdiri atas tiga lapis, yaitu lapisan lemak, lapisan air dan lapisan musin, dan lapisan lemak yang paling luar mencegah air mata menguap. Bila produksi air mata berkurang atau keseimbangan lapisan ini terganggu sehingga air mata terlalu cepat kering, terjadi peradangan dan kerusakan pada permukaan mata. Inilah mata kering.

Penyebabnya sering kali bukan satu, melainkan beberapa faktor yang saling tumpang tindih.

• Lingkungan dalam ruangan yang kering: Hembusan pemanas atau AC, serta ruangan dengan ventilasi buruk

• Penggunaan perangkat digital: Saat fokus pada layar, frekuensi berkedip berkurang sehingga air mata lebih mudah menguap.

• Memakai lensa kontak dalam waktu lama

• Setelah operasi koreksi penglihatan: Rasa kering bisa muncul selama beberapa waktu setelah LASIK atau LASEK.

• Usia dan jenis kelamin: Produksi air mata berkurang seiring bertambahnya usia, dan pasien perempuan diketahui sekitar dua kali lebih banyak daripada laki-laki.

• Penyakit sistemik: Penyakit yang membuat air mata itu sendiri mengering, seperti sindrom Sjögren, juga bisa menjadi penyebab.

Curigai Mata Kering Jika Ada Gejala Berikut

• Mata terasa kering dan mengganjal seperti kemasukan pasir atau benda asing

• Mata perih atau panas dan mudah merah

• Mata buram dan lelah saat sore atau malam hari

• Air mata justru mengalir deras saat terkena angin

• Makin lama makin tidak nyaman memakai lensa kontak

Mungkin terdengar aneh menyebut mata berair sebagai mata kering, tetapi saat permukaan mata kering dan teriritasi, air mata bisa keluar secara refleks. Banyaknya air mata tidak berarti Anda pasti tidak mengalami mata kering.

Sudahkah Anda Memakai Air Mata Buatan dengan Benar?

Saat muncul gejala mata kering, yang paling sering digunakan adalah air mata buatan yang menggantikan fungsi air mata. Namun bila tidak dipakai sesuai aturan, efeknya bisa berkurang atau justru membebani mata.

• Buang kemasan sekali pakai di hari yang sama: Air mata buatan sekali pakai yang sudah dibuka sebaiknya dibuang pada hari itu juga, meskipun masih tersisa.

• Batasi pemakaian botol multidosis berpengawet: Produk multidosis yang mengandung pengawet dianjurkan dipakai tidak lebih dari empat kali sehari. Jika perlu sering meneteskan, produk sekali pakai tanpa pengawet lebih baik.

• Beri jeda 5 menit dengan obat tetes lain: Sebaiknya beri jeda minimal sekitar lima menit agar obat yang diteteskan lebih dulu tidak tercuci.

• Jangan sampai ujung wadah menyentuh mata: Untuk mencegah kontaminasi, jaga agar ujung wadah tidak menyentuh mata atau bulu mata.

Sebagai informasi, sejak Desember 2024 asuransi kesehatan Korea hanya menanggung tetes mata asam hialuronat sekali pakai hingga enam wadah per hari. Mata kering akibat faktor luar, seperti pemakaian lensa kontak atau setelah operasi koreksi penglihatan, tidak lagi ditanggung, tetapi tetap bisa ditanggung bila pemeriksaan memastikan mata kering karena produksi air mata memang kurang. Jika mata tidak membaik meski rutin memakai air mata buatan, mungkin Anda memerlukan pengobatan peradangan, jadi sebaiknya periksa ke dokter mata.

Cara Perawatan dalam Kehidupan Sehari-hari

Mata kering sering kali perlu dirawat secara rutin, bukan sembuh sekaligus. Membiasakan kebiasaan berikut dalam keseharian dapat membantu mengurangi gejala.

• Jaga kelembapan ruangan: Gunakan pelembap udara agar ruangan tidak terlalu kering, dan buka jendela untuk ventilasi minimal tiga kali sehari.

• Hindari hembusan angin langsung: Atur arah pemanas atau ventilasi mobil agar angin tidak langsung mengenai wajah.

• 50 menit melihat, 10 menit istirahat: Setelah memakai komputer atau ponsel sekitar 50 menit, istirahatkan mata selama 10 menit dengan memejamkan mata atau melihat ke kejauhan.

• Berkedip dengan sengaja: Saat menatap layar, biasakan berkedip lebih sering dari biasanya dan menutup mata sepenuhnya.

• Kurangi waktu pemakaian lensa kontak: Misalnya pakai kacamata saat di rumah agar waktu memakai lensa kontak berkurang.

• Kompres hangat: Mengompres kelopak mata dengan handuk bersih yang hangat dapat membantu sekresi kelenjar minyak kelopak mata. Hati-hati agar tidak terlalu panas.

Jika Anda Akan Menjalani Operasi Mata

Setelah operasi plastik mata seperti operasi kelopak mata ganda, koreksi ptosis atau operasi kelopak mata bawah, sebagian orang merasakan kering sementara akibat bengkak dan perubahan gerakan kelopak mata. Jika Anda sudah memiliki mata kering, sampaikan saat konsultasi sebelum operasi dan pastikan bersama dokter air mata buatan serta cara perawatan selama masa pemulihan. Jika berencana menjalani operasi koreksi penglihatan, memeriksa kondisi air mata saat pemeriksaan pra-operasi juga akan membantu.

Segera ke Dokter Mata dalam Kondisi Ini

Jika yang Anda alami bukan sekadar rasa kering tetapi gejala berikut, sebaiknya jangan menunda pemeriksaan.

• Penglihatan tiba-tiba menurun atau cahaya tampak sangat berpendar

• Nyeri mata hebat atau mata merah berlangsung beberapa hari

• Ada tanda infeksi, seperti banyak kotoran mata berwarna kuning

• Mulut juga terasa kering atau disertai nyeri sendi

• Gejala tidak membaik meski rutin memakai air mata buatan

Mata kering memang umum, tetapi jika gejalanya terus berulang, penting untuk mengetahui penyebab pastinya dan mendapat pengobatan sesuai tahapannya. Mulai sekarang, saat musim pemanas dimulai, perhatikan kelembapan ruangan sekaligus kebiasaan Anda dalam menggunakan mata.

#MataKering #AirMataBuatan #KesehatanMata #GejalaMataKering #PerawatanMataMusimDingin