Ai cũng biết rằng tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe.

Giúp kiểm soát cân nặng,

Giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch,

Nó cũng giúp duy trì khối lượng cơ bắp.

Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy lợi ích của việc tập thể dục không chỉ giới hạn ở cơ bắp.

Trên thực tế, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục cũng có thể mang lại những tác động rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ.

Đặc biệt, các nhà nghiên cứu Hàn Quốc gần đây đã phát hiện rằng một loại protein nhất định được cơ bắp tiết ra khi tập thể dục có thể liên quan mật thiết đến bệnh Alzheimer.

Và đó chính là Irisin (Irisin) là một loại chất.

Nghiên cứu này đang thu hút sự chú ý vì cho thấy Irisin có thể trở thành một manh mối quan trọng cho các nghiên cứu trong tương lai về chẩn đoán và phòng ngừa sa sút trí tuệ.

Một loại protein mới đang thu hút sự chú ý trong nghiên cứu sa sút trí tuệ

Bệnh Alzheimer được biết đến là nguyên nhân phổ biến nhất gây sa sút trí tuệ trên toàn thế giới.

Bệnh này thường bắt đầu bằng sự suy giảm trí nhớ và dần dần ảnh hưởng đến toàn bộ chức năng nhận thức.

Vấn đề là những thay đổi trong não đã bắt đầu từ rất lâu trước khi các triệu chứng xuất hiện.

Một trong những thay đổi điển hình nhất chính là Amyloid-beta (Beta amyloid) là sự tích tụ.

Amyloid được biết là có thể tích tụ bất thường trong não và làm cản trở chức năng của các tế bào thần kinh.

Hiện nay, nhiều nghiên cứu đang tập trung vào việc tìm ra các phương pháp phát hiện sự tích tụ amyloid này sớm hơn.

Trong quá trình này, một chất đang nhận được nhiều sự chú ý mới chính là Irisin.

Irisin là gì?

Irisin là một loại protein được cơ bắp tiết ra trong quá trình tập thể dục.

Nó cũng thường được gọi là “hormone vận động”.

Protein này được tạo ra khi cơ bắp co lại và được biết là có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy Irisin có thể:

• Cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng
• Giảm mỡ cơ thể
• Cải thiện độ nhạy insulin
• Giảm viêm

được cho là có thể liên quan đến những tác động này.

Gần đây, mối liên hệ giữa chất này và sức khỏe não bộ cũng đang nhận được nhiều sự quan tâm hơn.

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu điều gì?

Nhóm nghiên cứu phối hợp tại Hàn Quốc đã thực hiện một nghiên cứu trên tổng cộng 100 người, từ những bệnh nhân ở giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer đến những người cao tuổi bị sa sút trí tuệ tiến triển.

Những người tham gia nghiên cứu đã được thực hiện các xét nghiệm sau.

• Xét nghiệm máu
• Chụp PET amyloid
• Kiểm tra tâm lý thần kinh
• تقييم الوظائف الإدراكية والمعرفية

Các nhà nghiên cứu đặc biệt phân tích mối liên hệ giữa nồng độ Irisin trong máu và mức độ tích tụ amyloid trong não.

Những người có mức tích tụ amyloid càng cao thì nồng độ Irisin càng thấp.

Kết quả nghiên cứu rất đáng chú ý.

Những người tham gia có sự tích tụ amyloid trong não có nồng độ Irisin trong máu thấp hơn so với những người không có sự tích tụ amyloid.

Điều đáng ngạc nhiên hơn nữa là sự khác biệt này đã được quan sát thấy ngay cả trước khi các triệu chứng xuất hiện.

Mặc dù chưa xuất hiện các vấn đề về nhận thức như suy giảm trí nhớ, nhưng những người đã bắt đầu có sự tích tụ amyloid trong não lại có nồng độ Irisin trong máu thấp hơn đáng kể.

Điều này cho thấy Irisin có thể giúp phát hiện những thay đổi sớm xảy ra trước khi sa sút trí tuệ xuất hiện.

Nồng độ Irisin càng cao thì não bộ càng khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện thêm một kết quả quan trọng khác.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nồng độ Irisin trong máu càng cao thì mức độ tích tụ amyloid trong não càng có xu hướng thấp hơn.

Nói một cách đơn giản:

• Nồng độ Irisin càng cao,
• và mức độ tích tụ amyloid thấp hơn.

Xu hướng này đã được quan sát trong nghiên cứu.

Điều này cho thấy Irisin có tiềm năng trở thành một dấu ấn sinh học phản ánh tình trạng sức khỏe của não bộ.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là đã chứng minh được mối quan hệ nhân quả trực tiếp.

Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy hoàn toàn có khả năng tồn tại một mối liên hệ có ý nghĩa giữa hai yếu tố này.

Liệu đây có phải là lý do khiến việc tập thể dục có lợi cho sức khỏe não bộ?

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng việc tập thể dục có liên quan đến việc làm giảm nguy cơ mắc sa sút trí tuệ.

Cho đến nay, nhiều giả thuyết đã được đưa ra để giải thích hiện tượng này.

Ví dụ:

• Cải thiện lưu thông máu
• Giảm huyết áp
• Giảm viêm
• Giảm căng thẳng
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ

v.v.

Nghiên cứu này đã bổ sung thêm một khả năng giải thích mới.

Điều này cho thấy Irisin được tiết ra trong quá trình tập thể dục có thể đóng vai trò tích cực trong việc duy trì sức khỏe não bộ.

Liệu chỉ tập thể dục thôi có thể ngăn ngừa sa sút trí tuệ không?

Có một điểm rất quan trọng cần lưu ý ở đây.

Điều mà nghiên cứu này cho thấy là một mối liên hệ (sự tương quan).

Hiện vẫn chưa có bằng chứng chứng minh rằng Irisin có thể phòng ngừa hoặc điều trị sa sút trí tuệ.

Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rất rõ điểm này.

Nói cách khác:

• Nồng độ Irisin cao không có nghĩa là một người sẽ không mắc sa sút trí tuệ.
• Điều này không có nghĩa là chỉ cần tập thể dục là có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

chưa thể khẳng định một cách chắc chắn.

Hiện nay vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu để đưa ra kết luận chắc chắn hơn.

Vì sao việc tập thể dục vẫn rất quan trọng?

Tổng hợp các kết quả nghiên cứu hiện có cho thấy rằng tập thể dục vẫn là một trong những thói quen sinh hoạt hiệu quả nhất giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Tập thể dục đều đặn:

• Duy trì khối lượng cơ bắp
• Cải thiện sức khỏe mạch máu
• Kiểm soát đường huyết
• Giảm viêm
• Cải thiện chức năng tim phổi

có thể giúp cải thiện các yếu tố này.

Và nghiên cứu này bổ sung thêm một khả năng khác, đó là sức khỏe não bộ.

Đặc biệt sau tuổi trung niên, quá trình mất cơ diễn ra nhanh hơn, vì vậy việc duy trì khối lượng cơ bắp thông qua tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng.

Liệu trong tương lai có thể phát hiện sa sút trí tuệ sớm hơn thông qua xét nghiệm máu hay không?

Hiện nay, việc chẩn đoán sa sút trí tuệ thường dựa vào các xét nghiệm tương đối phức tạp như chụp MRI và PET.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đang hướng tới việc phát triển các phương pháp chẩn đoán đơn giản hơn dựa trên xét nghiệm máu.

Nghiên cứu này cũng cho thấy khả năng đó.

Nếu trong tương lai Irisin được xác nhận là một dấu ấn sinh học đáng tin cậy:

• Chẩn đoán sớm
• Đánh giá nguy cơ sa sút trí tuệ
• Xây dựng chiến lược phòng ngừa

được kỳ vọng sẽ được ứng dụng trong những lĩnh vực như thế này.

Cuối cùng, việc phòng ngừa sa sút trí tuệ bắt đầu từ những thói quen sống của ngày hôm nay

Nhiều người cho rằng sa sút trí tuệ là một vấn đề còn rất xa trong tương lai.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc phòng ngừa sa sút trí tuệ cần được bắt đầu từ sớm hơn rất nhiều.

Thói quen ăn uống hôm nay.

Việc tập thể dục hôm nay.

Giấc ngủ hôm nay.

Việc kiểm soát huyết áp hôm nay.

Tất cả những yếu tố này đều có thể liên quan đến sức khỏe não bộ nhiều thập kỷ sau.

Đây chính là thông điệp quan trọng nhất mà nghiên cứu này muốn truyền tải.

Tập thể dục không chỉ đơn thuần là hoạt động để phát triển cơ bắp. Đây là một thói quen mạnh mẽ có thể tác động đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não bộ.

Cơ bắp khỏe mạnh giúp duy trì một bộ não khỏe mạnh

Trước đây, cơ bắp và não bộ được xem là hai cơ quan hoàn toàn tách biệt.

Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy hai yếu tố này có mối liên hệ chặt chẽ hơn nhiều so với những gì chúng ta từng nghĩ.

Irisin được cơ bắp tạo ra trong quá trình tập thể dục.

Và mối liên hệ giữa Irisin và bệnh Alzheimer.

Mặc dù vẫn còn nhiều điều chưa được làm sáng tỏ, nhưng có một điều chắc chắn.

Duy trì khối lượng cơ bắp thông qua việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp nâng cao thể lực. Đây cũng có thể là một sự đầu tư cho sức khỏe não bộ trong tương lai.

Có lẽ việc phòng ngừa sa sút trí tuệ không bắt đầu từ một loại thuốc đặc biệt nào, mà từ thói quen đi bộ và tập thể dục ngay từ hôm nay.