Все знают, что физические упражнения полезны для здоровья.

Он помогает контролировать массу тела,

Он помогает поддерживать здоровье сердца,

Он также помогает поддерживать мышечную массу.

Однако последние исследования показывают, что польза физических упражнений не ограничивается только мышцами.

Более того, всё больше исследований подтверждают, что физические упражнения могут оказывать очень важное влияние на здоровье мозга.

В частности, недавно южнокорейские исследователи обнаружили, что определённый белок, выделяемый мышцами во время физических упражнений, может быть тесно связан с болезнью Альцгеймера.

Речь идёт именно о Иризин (Irisin) является веществом.

Это исследование привлекло внимание, поскольку предполагает, что иризин может стать важной подсказкой для будущих исследований в области диагностики и профилактики деменции.

Новый белок, привлекающий внимание исследователей деменции

Болезнь Альцгеймера считается самой распространённой причиной деменции во всём мире.

Это заболевание начинается со снижения памяти и постепенно влияет на все когнитивные функции.

Проблема заключается в том, что изменения в мозге начинают происходить задолго до появления симптомов.

Одним из наиболее характерных изменений является Бета-амилоид (Amyloid-beta) является накоплением.

Известно, что амилоид аномально накапливается в головном мозге и нарушает работу нервных клеток.

В настоящее время многие исследования сосредоточены на поиске способов более раннего выявления накопления этого амилоида.

Именно в этом контексте новым объектом внимания стал иризин.

Что такое иризин (Irisin)?

Иризин — это белок, который выделяется мышцами во время физических упражнений.

Его часто называют «гормоном физических упражнений».

Он вырабатывается при сокращении мышц и, как известно, может оказывать влияние на различные органы организма.

Предыдущие исследования показали, что иризин может:

• Улучшение энергетического обмена
• Снижение количества жировой ткани в организме
• Повышение чувствительности к инсулину
• Снижение воспаления

предположительно связаны с этими эффектами.

В последнее время также растёт интерес к его возможной связи со здоровьем мозга.

Что именно исследовали учёные?

Совместная южнокорейская исследовательская группа провела исследование с участием 100 человек, включая пациентов с ранней стадией болезни Альцгеймера и пожилых людей с прогрессирующей деменцией.

Участники исследования прошли следующие обследования.

• Анализ крови
• ПЭТ-сканирование амилоида
• Нейропсихологическое обследование
• Оценка когнитивных функций

Исследователи особенно подробно проанализировали связь между концентрацией иризина в крови и степенью накопления амилоида в головном мозге.

Чем больше было накопление амилоида, тем ниже оказывался уровень иризина.

Результаты исследования оказались весьма интересными.

У участников с накоплением амилоида в головном мозге уровень иризина в крови был ниже, чем у участников без такого накопления.

Что ещё более удивительно, эта разница наблюдалась даже до появления каких-либо симптомов.

Хотя у этих участников ещё не наблюдалось когнитивных нарушений, таких как ухудшение памяти, у людей, у которых в мозге уже началось накопление амилоида, уровень иризина в крови был значительно ниже.

Это позволяет предположить, что иризин может помочь выявлять ранние изменения, возникающие ещё до развития деменции.

Чем выше был уровень иризина, тем более здоровым был мозг.

Исследователи также обнаружили ещё один важный результат.

Исследователи обнаружили, что чем выше был уровень иризина в крови, тем ниже, как правило, была степень накопления амилоида в мозге.

Проще говоря:

• Чем выше уровень иризина,
• и накопление амилоида было меньше.

В исследовании была выявлена такая тенденция.

Это свидетельствует о том, что иризин может стать биомаркером, отражающим состояние здоровья мозга.

Разумеется, это не означает наличие прямой причинно-следственной связи.

Однако результаты исследования позволяют предположить наличие значимой связи между этими двумя факторами.

Может ли именно этим объясняться польза физических упражнений для здоровья мозга?

Многие исследования показали, что регулярные физические упражнения связаны со снижением риска развития деменции.

До настоящего времени было предложено несколько гипотез, объясняющих это явление.

Например:

• Улучшение кровообращения
• Снижение артериального давления
• Снижение воспаления
• Снижение стресса
• Улучшение качества сна

и другие подобные факторы.

Это исследование добавило ещё одно возможное объяснение.

Это позволяет предположить, что иризин, выделяющийся во время физических упражнений, может играть положительную роль в поддержании здоровья мозга.

Можно ли предотвратить деменцию только с помощью физических упражнений?

Здесь есть один очень важный момент.

Это исследование показало наличие связи (ассоциации).

На данный момент не доказано, что иризин способен предотвращать или лечить деменцию.

Исследователи также чётко подчеркнули этот момент.

Иными словами:

• Высокий уровень иризина не означает, что у человека не разовьётся деменция.
• Это не означает, что болезнь Альцгеймера можно предотвратить только с помощью физических упражнений.

делать такой однозначный вывод нельзя.

На данном этапе необходимы дополнительные исследования.

Почему физические упражнения всё равно важны

Согласно совокупности имеющихся на сегодняшний день исследований, физические упражнения по-прежнему остаются одной из самых эффективных привычек образа жизни для снижения риска деменции.

Регулярные физические упражнения:

• Поддержание мышечной массы
• Улучшение здоровья сосудов
• Контроль уровня сахара в крови
• Снижение воспаления
• Улучшение сердечно-лёгочной функции

может способствовать этим улучшениям.

И это исследование добавляет к этому ещё одну возможную пользу — здоровье мозга.

Особенно после среднего возраста потеря мышечной массы ускоряется, поэтому важно поддерживать мышцы с помощью регулярных физических упражнений.

Можно ли будет в будущем выявлять деменцию раньше с помощью анализа крови?

В настоящее время для диагностики деменции часто используются сравнительно сложные методы обследования, такие как МРТ и ПЭТ.

Однако исследователи стремятся разработать более простые методы диагностики на основе анализа крови.

Это исследование также показало такую возможность.

Если в будущем иризин будет подтверждён как надёжный биомаркер:

• Ранняя диагностика
• Оценка риска деменции
• Разработка стратегий профилактики

ожидается, что это сможет найти применение в подобных областях.

В конечном итоге профилактика деменции начинается с сегодняшних привычек образа жизни

Многие люди считают деменцию проблемой далёкого будущего.

Однако специалисты считают, что профилактику деменции следует начинать гораздо раньше.

Сегодняшние пищевые привычки.

Сегодняшняя физическая активность.

Сегодняшний сон.

Сегодняшний контроль артериального давления.

Все эти факторы могут быть связаны со здоровьем мозга спустя десятилетия.

Именно в этом заключается самый важный вывод данного исследования.

Физические упражнения — это не просто способ нарастить мышцы. Это важная привычка, которая может влиять на здоровье всего организма, включая здоровье мозга.

Здоровые мышцы помогают поддерживать здоровье мозга

Раньше мышцы и мозг считались отдельными и независимыми друг от друга органами.

Однако последние исследования показывают, что они связаны между собой гораздо теснее, чем считалось ранее.

Иризин, который вырабатывается мышцами во время физических упражнений.

А также связь между иризином и болезнью Альцгеймера.

Хотя ещё не всё известно, одно можно сказать наверняка.

Поддержание мышечной массы с помощью регулярных физических упражнений важно не только для физической формы. Это также может быть вкладом в здоровье мозга в будущем.

Возможно, профилактика деменции начинается не со специальных лекарств, а с сегодняшних прогулок и привычки регулярно заниматься физическими упражнениями.