Bụng sau sinh không giảm vì sao｜Tách cơ bụng, sẹo sinh mổ, rạn da & căng da bụng Q&A (JK Plastic Surgery)

Sinh con đã 1 năm mà bụng dưới vẫn phồng lên trên cúc quần, cân nặng gần như đã trở lại nhưng riêng bụng vẫn trông như đang mang thai 5 tháng. Đây là một trong những nỗi lo mà các mẹ sau sinh hay chia sẻ nhất. Kiểu bụng này không phải do thiếu ý chí, mà thường là do phần Da bị giãn ra trong thai kỳ và phần cơ bụng bị tách ra chưa thể trở lại như cũ.

Trong bài viết này, dựa trên tài liệu về căng da bụng và hút mỡ của JK Plastic Surgery gần ga Apgujeong, Gangnam, Seoul, chúng tôi tổng hợp dưới dạng Q&A những câu hỏi các mẹ hay thắc mắc, từ nguyên nhân bụng sau sinh không giảm, tách cơ bụng, sẹo sinh mổ, rạn da đến mommy makeover.

Q1. Vì sao bụng sau sinh tập luyện vẫn không giảm?

Bụng sau sinh thường là sự kết hợp của ba yếu tố. Cách giải quyết sẽ hoàn toàn khác nhau tùy vào nguyên nhân chính.

• ① Mỡ: Mỡ dưới da tăng lên trong thai kỳ. Có thể giảm bằng chế độ ăn và tập luyện, phần còn lại có thể xử lý bằng hút mỡ bụng.
• ② Da bị giãn: Da bị giãn nhiều do mang thai, khi đã mất độ đàn hồi sẽ không co lại được nữa. Đây là lý do dù đã giảm cân, da vẫn chảy xệ như bị nhăn.
• ③ Cơ bị tách: Là tình trạng cơ thẳng bụng chạy dọc giữa bụng bị tách sang hai bên (tách cơ bụng). Khi khoảng cách giữa hai cơ rộng ra, lực nâng đỡ nội tạng yếu đi khiến bụng nhô ra phía trước.

Tập luyện và ăn kiêng có hiệu quả với ①, nhưng ② và ③ thường khó trở lại như cũ nếu không phẫu thuật. Vì vậy mới có câu “cân đã giảm hết rồi mà bụng vẫn không xẹp”.

Q2. Có thể tự kiểm tra tách cơ bụng tại nhà không?

Có một cách tự kiểm tra đơn giản. Tuy nhiên, chẩn đoán chính xác nhất định phải qua thăm khám.

1. Nằm ngửa thẳng trên sàn, co gối lên.
2. Đặt các ngón của một bàn tay theo chiều dọc ở giữa bụng, phía trên và dưới rốn.
3. Nâng nhẹ đầu và vai lên như động tác gập bụng.
4. Nếu từ 2 ngón tay trở lên lọt vào khe giữa hai cơ, hoặc giữa bụng nhô lên như hình mái lều, bạn có thể nghi ngờ bị tách cơ bụng.

Tách cơ bụng nặng đôi khi đi kèm đau lưng, thay đổi tư thế và thoát vị rốn. JK Plastic Surgery cũng nêu cải thiện tư thế và phòng ngừa thoát vị là tác dụng của căng da bụng. Trong phẫu thuật căng da bụng, cơ và cân cơ bị tách sẽ được kéo về giữa và khâu lại, giúp thành bụng săn chắc trở lại.

Q3. Bụng của tôi nên hút mỡ hay căng da bụng?

Trên thực tế, nhiều trường hợp có nhiều tình trạng kết hợp, nên bác sĩ sẽ đánh giá qua ảnh chụp ở tư thế đứng và thăm khám véo da. Ngay cả trong số các mẹ tìm hiểu hút mỡ ở Gangnam, Seoul, có người sau khi khám mới biết nguyên nhân chính là da chảy xệ chứ không phải mỡ; khi đó nếu chỉ hút mỡ, da chảy xệ có thể còn lộ rõ hơn.

Q4. Phần da gấp trên sẹo sinh mổ có khắc phục được không?

Vùng sẹo sinh mổ thường bị co kéo vào trong nên lõm xuống, và phần da bụng dưới phủ lên trên như một cái kệ. Với những trường hợp này, JK Plastic Surgery hướng dẫn phương pháp Căng da bụng mini rạch theo vết sẹo sinh mổ cũ. Ưu điểm là có thể xử lý cùng lúc phần da chảy xệ và vùng sẹo bị lõm mà không tạo thêm sẹo mới lớn.

Q5. Rạn da có hết không?

Rạn da nằm trong phạm vi da được cắt bỏ khi căng da bụng, chủ yếu là da dưới rốn, sẽ được loại bỏ cùng với da. Ngược lại, rạn da ở phía trên rốn vẫn còn, và vì da được kéo xuống dưới rồi khâu lại nên vị trí có thể dịch xuống thấp hơn một chút. Chỉ hút mỡ thì không cải thiện được rạn da, vì vậy nếu bạn lo lắng nhiều về rạn da, hãy hỏi rõ khi tư vấn xem sẽ loại bỏ được đến phạm vi nào.

Q6. Mommy makeover là gì?

Mommy makeover là việc lên kế hoạch kết hợp căng da bụng, phẫu thuật ngực và hút mỡ để phục hồi vóc dáng đã thay đổi sau sinh và cho con bú chỉ trong một lần. Đây là thuật ngữ phổ biến ở nước ngoài, và nhiều mẹ nước ngoài đến Hàn Quốc cũng thường hỏi về nó. JK Plastic Surgery cũng giới thiệu nâng ngực để nâng bầu ngực chảy xệ, hút mỡ hông và đùi… như những phẫu thuật nên kết hợp với căng da bụng.

• Bụng: Cắt bỏ da chảy xệ + khâu cân cơ thẳng bụng
• Ngực: Chỉnh sửa ngực chảy xệ hoặc mất thể tích sau cho con bú bằng nâng ngực hoặc túi độn
• Đường nét cơ thể: Hút mỡ hông, eo, đùi để chỉnh lại toàn bộ vóc dáng

Thực hiện nhiều vùng cùng lúc có ưu điểm là chỉ cần hồi phục một lần, nhưng vì thời gian phẫu thuật kéo dài hơn nên việc gây mê và quản lý an toàn càng quan trọng. Tùy tình trạng sức khỏe, đôi khi chia ra làm nhiều lần sẽ tốt hơn, vì vậy hãy trao đổi kỹ với đội ngũ y tế.

Q7. Khi nào là thời điểm phẫu thuật phù hợp?

• Sau khi cân nặng ổn định: Kết quả sẽ duy trì lâu hơn khi cân nặng sau sinh không thay đổi nhiều trong vài tháng.
• Sau khi ngừng cho con bú: Đặc biệt nếu dự định phẫu thuật ngực cùng lúc, nên thực hiện sau khi ngừng cho con bú và kích thước ngực đã ổn định.
• Kế hoạch mang thai tiếp: Nếu mang thai lại sau phẫu thuật, da và cơ có thể giãn ra lần nữa, nên nếu có kế hoạch sinh con thứ hai, hãy chọn thời điểm thật thận trọng.
• Hồi phục cơ thể: Thông thường nên tư vấn khi đã sinh ít nhất vài tháng trở lên và cơ thể đã hồi phục đầy đủ.

Q8. Có thể vừa chăm con vừa hồi phục không?

Thông thường sau căng da bụng, bạn nằm viện 1 ngày, cắt chỉ sau khoảng 1 tuần và trở lại sinh hoạt nhẹ nhàng trong khoảng 1 tuần (theo hướng dẫn của JK Plastic Surgery, tùy phạm vi phẫu thuật). Tuy nhiên, với các mẹ, sinh hoạt hằng ngày chính là chăm con, nên tốt nhất hãy lập kế hoạch trước.

• Bế con lên: Đây là động tác dùng lực ở bụng, nên tránh trong vài tuần. Hãy xác định trước người thân sẽ hỗ trợ trong thời gian này.
• Đồ định hình (compression garment): Mặc trong một thời gian nhất định để kiểm soát sưng. Nên chuẩn bị quần áo thoải mái, cài phía trước.
• Tư thế: Vài ngày đầu, tư thế hơi cúi lưng sẽ dễ chịu hơn, và sẽ thẳng dần trong vài tuần.
• Vận động: Nên đi bộ sớm, còn tập cơ bụng hoặc vận động mạnh thì chỉ bắt đầu sau khi trao đổi với đội ngũ y tế.

Căng da bụng & hút mỡ ở Gangnam, thông tin JK Plastic Surgery

JK Plastic Surgery là bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ tại Gangnam, Seoul hoạt động từ năm 1998, nơi các bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ và bác sĩ chuyên khoa gây mê hồi sức từng được đào tạo tại bệnh viện đại học cùng phối hợp thực hiện phẫu thuật cơ thể. Phẫu thuật tạo hình cơ thể do Dr. Kwon Soon-hong (bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ; cấy mỡ, tạo hình cơ thể, phẫu thuật ngực) với 24 năm kinh nghiệm phụ trách, thực hiện hút mỡ 3D bằng sóng siêu âm VASER cùng căng da bụng toàn phần, mini và mở rộng. Năm 2017, bệnh viện được Bộ Y tế và Phúc lợi Hàn Quốc cấp chứng nhận đánh giá cơ sở y tế tiếp nhận bệnh nhân nước ngoài (KAHF) và tích cực tư vấn cho bệnh nhân quốc tế.

Câu hỏi thường gặp về bụng sau sinh & căng da bụng (FAQ)

Q. Bụng sau sinh bao nhiêu tháng thì tự giảm?

Mỡ và tình trạng sưng có thể giảm dần trong vài tháng, nhưng da bị giãn nhiều và cơ thẳng bụng bị tách thường không trở lại như cũ dù thời gian trôi qua. Nếu đã kiểm soát cân nặng gần 1 năm sau sinh mà bụng vẫn như vậy, hãy đi khám để xác định nguyên nhân.

Q. Tách cơ bụng có cải thiện nhờ tập luyện không?

Nếu mức độ tách nhẹ, các bài tập phục hồi cơ lõi có thể giúp cải thiện triệu chứng. Tuy nhiên, khi khoảng cách rộng và cân cơ đã bị giãn, chỉ tập luyện thì khả năng hồi phục có giới hạn, nên sẽ cân nhắc phương pháp khâu cân cơ trong phẫu thuật căng da bụng.

Q. Có nên đợi sinh con thứ hai rồi mới căng da bụng không?

Nếu còn kế hoạch mang thai, thông thường nên phẫu thuật sau khi đã sinh đủ số con mong muốn. Bởi nếu mang thai sau phẫu thuật, da và cơ có thể giãn ra lần nữa.

Q. Sẹo căng da bụng có lộ ra khi mặc bikini không?

Sẹo thường được thiết kế nằm bên trong đường viền đồ lót hoặc đồ bơi. Nếu bạn có phong cách trang phục mong muốn, hãy nói trước khi tư vấn để giúp xác định vị trí đường rạch.

Q. Người nước ngoài có thể làm mommy makeover ở Hàn Quốc không?

Có. JK Plastic Surgery có bộ phận tư vấn bằng tiếng nước ngoài như tiếng Anh, tiếng Nga, tiếng Trung, tiếng Nhật. Tuy nhiên, khi thực hiện nhiều vùng cùng lúc, thời gian nằm viện và hồi phục sẽ dài hơn, vì vậy hãy sắp xếp lịch lưu trú thoải mái, tính cả thời gian cắt chỉ và tái khám, đồng thời nhất định xác nhận thời điểm bay đường dài với bác sĩ phụ trách.

Lời kết – Cơ thể mẹ: biết nguyên nhân sẽ thấy cách giải quyết

Bụng sau sinh không phải do bạn thiếu nỗ lực, mà là dấu vết của những thay đổi lớn mà cơ thể đã trải qua. Nếu xác định trước đó là mỡ, da bị giãn hay cơ bị tách, bạn sẽ dễ dàng đánh giá hơn nhiều liệu hút mỡ là đủ hay cần căng da bụng. Nếu đang cân nhắc phẫu thuật, điều quan trọng nhất là lên kế hoạch cả lịch chăm con và hồi phục để tiến hành một cách nhẹ nhàng.

※ Bài viết này được soạn nhằm cung cấp thông tin y khoa chung; phương pháp phẫu thuật và quá trình hồi phục có thể khác nhau tùy tình trạng mỗi người. Cách tự kiểm tra chỉ mang tính tham khảo và không thay thế chẩn đoán. Việc có phẫu thuật hay không và phương pháp nào phải được quyết định sau khi khám với bác sĩ chuyên khoa. Mọi phẫu thuật đều có thể xảy ra tác dụng phụ như chảy máu, nhiễm trùng, tụ dịch (seroma), sẹo…, và mức độ hài lòng với kết quả khác nhau ở mỗi người.