무릅 인공관절 수술 없이 100세까지 내 무릎 지키는 법
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많은 사람이 무릎 관절염에 걸리면 결국 인공관절 수술을 받아야 한다고 생각합니다. 하지만 무릎의 구조를 정확히 이해하고 올바른 생활 습관과 운동법을 실천한다면 수술 없이도 100세까지 건강한 무릎을 유지할 수 있습니다. 인대 (십자인대 및 측부인대): 뼈와 뼈를 잡아주는 역할을 합니다. 특히 ‘십자인대’는 무릎이 앞뒤로 흔들리는 불안정성을 막아줍니다. 십자인대가 손상되면 무릎이 덜렁거리며 관절염이 빠르게 진행되므로 주의 깊은…