{"id":1063,"date":"2026-11-04T02:00:12","date_gmt":"2026-11-04T02:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/%ea%b2%a8%ec%9a%b8%ec%b2%a0%ec%97%90-%eb%8d%94-%ec%a1%b0%ec%8b%ac%ed%95%b4%ec%95%bc%ed%95%a0-%ec%a7%88%ed%99%98%eb%93%a4\/"},"modified":"2026-11-04T03:21:34","modified_gmt":"2026-11-04T03:21:34","slug":"winter-diseases-pneumonia-shingles-stroke-falls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/winter-diseases-pneumonia-shingles-stroke-falls\/","title":{"rendered":"4 maladies \u00e0 surveiller en hiver\uff5cPr\u00e9venir la pneumonie, le zona, l'AVC et les chutes"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wf-figure\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/\uaca8\uc6b8\ucca0.png\" alt=\"Une famille chaudement v\u00eatue se promenant dans un parc enneig\u00e9 en hiver\"><\/figure>\n<p><\/p>\n<p>Les maladies hivernales profitent du froid et du vent glacial qui affaiblissent l'immunit\u00e9. Les maladies chroniques et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 existants ont aussi tendance \u00e0 s'aggraver \u00e0 cette saison. Les personnes \u00e2g\u00e9es, en particulier, s'adaptent moins bien aux variations de temp\u00e9rature et doivent redoubler de vigilance. Voyons les principales maladies fr\u00e9quentes en hiver et comment les pr\u00e9venir et les g\u00e9rer.<\/p>\n<h2>Les maladies de l'hiver en un coup d'\u0153il<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Pneumonie :<\/strong> Si les sympt\u00f4mes du rhume durent plus d'une semaine, faites une radiographie et pensez aux vaccins contre le pneumocoque et la grippe.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Zona :<\/strong> Une douleur picotante est suivie d'une \u00e9ruption de cloques en bande ; la vaccination est recommand\u00e9e apr\u00e8s 50 ans.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>AVC :<\/strong> Le froid resserre les vaisseaux et augmente le risque : \u00e9vitez le sport t\u00f4t le matin et les douches froides.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Chutes et ost\u00e9oporose :<\/strong> Sortez moins sur les routes verglac\u00e9es et prot\u00e9gez vos os gr\u00e2ce \u00e0 un examen de densit\u00e9 osseuse et \u00e0 la vitamine D.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<h2>4 grandes maladies hivernales et leur pr\u00e9vention<\/h2>\n<h3>1. Pneumonie : ne baissez pas la garde, m\u00eame si cela ressemble \u00e0 un rhume<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Risque :<\/strong> C'est une maladie mortelle dont l'incidence et la mortalit\u00e9 sont tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es chez les personnes de 65 ans et plus.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes et diagnostic :<\/strong> Les patients \u00e2g\u00e9s ne pr\u00e9sentent souvent pas les sympt\u00f4mes typiques comme la toux, les crachats ou une forte fi\u00e8vre, et la maladie peut passer comme un simple rhume, ce qui rend le d\u00e9pistage pr\u00e9coce difficile. Si les sympt\u00f4mes du rhume durent plus d'une semaine, consultez imp\u00e9rativement un m\u00e9decin et faites une radiographie.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Pr\u00e9vention :<\/strong> Maintenez l'humidit\u00e9 int\u00e9rieure entre 50 et 60 % et buvez suffisamment. Il est aussi important de se faire vacciner \u00e0 temps contre le pneumocoque et la grippe. En Cor\u00e9e, les personnes de 65 ans et plus peuvent recevoir gratuitement le vaccin pneumococcique 23-valent dans les centres de sant\u00e9 publics ou les \u00e9tablissements d\u00e9sign\u00e9s.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Zona : un virus qui se r\u00e9veille quand l'immunit\u00e9 baisse<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Causes et sympt\u00f4mes :<\/strong> Il survient lorsque le virus de la varicelle, rest\u00e9 latent dans l'organisme, se r\u00e9active \u00e0 cause d'une baisse d'immunit\u00e9, de la fatigue, du stress ou de l'exposition au froid. Une douleur picotante appara\u00eet d'abord, puis en 2 \u00e0 3 jours une \u00e9ruption de cloques en forme de bande.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Pr\u00e9vention et prise en charge :<\/strong> Elle se gu\u00e9rit compl\u00e8tement si elle est d\u00e9tect\u00e9e et trait\u00e9e t\u00f4t. Comme l'incidence augmente apr\u00e8s 50 ans, la vaccination est vivement recommand\u00e9e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. AVC : le froid glacial resserre les vaisseaux<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Causes :<\/strong> Les maladies chroniques comme l'hypertension, le diab\u00e8te et l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie fragilisent les vaisseaux sanguins. Par temps glacial, les vaisseaux se contractent brusquement, le flux sanguin vers le cerveau diminue et le risque d'AVC isch\u00e9mique augmente.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Pr\u00e9cautions :<\/strong> \u00c9vitez le sport \u00e0 l'aube ou en ext\u00e9rieur par grand froid, ainsi que les douches froides. Surveillez de pr\u00e8s vos maladies chroniques et, si vous \u00eates \u00e0 risque, faites \u00e0 l'avance une \u00e9chographie carotidienne ou un examen d'art\u00e9rioscl\u00e9rose.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. Chutes et ost\u00e9oporose : une seule chute peut demander une longue convalescence<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Causes :<\/strong> En hiver, le verglas et le froid raidissent les muscles et diminuent l'\u00e9quilibre, si bien que les chutes augmentent fortement chez les 65 ans et plus.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Pr\u00e9vention :<\/strong> \u00c9vitez de sortir les jours de neige ou t\u00f4t le matin, et portez des protections comme des prot\u00e8ge-hanches et des genouill\u00e8res. Posez des tapis antid\u00e9rapants dans les endroits glissants comme la salle de bain pour pr\u00e9venir les accidents.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Prise en charge de l'ost\u00e9oporose :<\/strong> Les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es et les hommes \u00e2g\u00e9s devraient faire r\u00e9guli\u00e8rement un d\u00e9pistage de l'ost\u00e9oporose et, si n\u00e9cessaire, prendre de la vitamine D en compl\u00e9ment du traitement. On peut obtenir de la vitamine D en s'exposant au soleil 20 \u00e0 30 minutes par jour ou gr\u00e2ce \u00e0 des compl\u00e9ments.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<figure class=\"wf-figure\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/\ub178\uc778.png\" alt=\"Des seniors entretenant leur sant\u00e9 avec du renforcement musculaire et des \u00e9tirements \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur en hiver\"><\/figure>\n<p><\/p>\n<h2>Nutrition et exercice pour renforcer l'immunit\u00e9 en hiver<\/h2>\n<h3>Ne choisir que les compl\u00e9ments n\u00e9cessaires<\/h3>\n<p>Plut\u00f4t que de prendre de nombreux compl\u00e9ments \u00e0 la fois, il est important de choisir ceux qui sont essentiels pour votre \u00e9tat de sant\u00e9. Identifiez les nutriments qui vous manquent gr\u00e2ce \u00e0 des analyses, comme un bilan min\u00e9ral, et consultez un professionnel avant d'en prendre afin de ne pas surcharger le foie et les reins.<\/p>\n<h3>L'importance des prot\u00e9ines et du renforcement musculaire<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Apport en prot\u00e9ines :<\/strong> \u00c0 partir de 40 ans, la masse musculaire diminue progressivement et tend \u00e0 \u00eatre remplac\u00e9e par de la graisse. Il est bon de consommer \u00e0 chaque repas des aliments riches en prot\u00e9ines comme les \u0153ufs, les l\u00e9gumineuses, le tofu ou le blanc de poulet. Toutefois, en cas de maladie h\u00e9patique chronique ou d'insuffisance r\u00e9nale, consultez imp\u00e9rativement un m\u00e9decin avant de prendre des compl\u00e9ments prot\u00e9in\u00e9s.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Associer le renforcement musculaire :<\/strong> Pour \u00e9viter la perte de force des jambes, il est efficace de pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement environ 30 minutes d'exercice l\u00e9ger par jour, comme des halt\u00e8res l\u00e9gers ou la mont\u00e9e d'escaliers. Les jours de grand froid, il est plus s\u00fbr de faire de l'exercice \u00e0 l'int\u00e9rieur.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Maladies hivernales : questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<h3>Pourquoi la pneumonie est-elle d\u00e9tect\u00e9e tardivement chez les personnes \u00e2g\u00e9es ?<\/h3>\n<p>Parce que chez les seniors, elle passe souvent comme un l\u00e9ger rhume, sans forte fi\u00e8vre ni toux importante. Parfois, seuls une fatigue ou une perte d'app\u00e9tit apparaissent ; si les sympt\u00f4mes du rhume durent plus d'une semaine, mieux vaut consulter.<\/p>\n<h3>Quel est le meilleur moment pour faire du sport en hiver ?<\/h3>\n<p>La journ\u00e9e, quand il y a du soleil, est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 l'aube, quand les temp\u00e9ratures sont les plus basses. Si l'exercice en ext\u00e9rieur est trop difficile, des \u00e9tirements et un renforcement musculaire l\u00e9ger \u00e0 la maison suffisent.<\/p>\n<h3>Quel taux d'humidit\u00e9 faut-il viser \u00e0 l'int\u00e9rieur ?<\/h3>\n<p>Environ 50 \u00e0 60 % est id\u00e9al. Quand le chauffage ass\u00e8che l'air, les muqueuses des voies respiratoires s'affaiblissent et deviennent plus vuln\u00e9rables aux infections : utilisez un humidificateur et a\u00e9rez souvent.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>La plupart des maladies hivernales peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es si l'on s'y pr\u00e9pare \u00e0 l'avance. Pensez aux vaccins et aux bilans de sant\u00e9 r\u00e9guliers, et passez un hiver en bonne sant\u00e9 avec des v\u00eatements chauds et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les maladies hivernales profitent d'une immunit\u00e9 affaiblie. Voici les sympt\u00f4mes et la pr\u00e9vention de la pneumonie, du zona, de l'AVC, des chutes et de l'ost\u00e9oporose, ainsi que des conseils de nutrition et d'exercice pour prot\u00e9ger votre immunit\u00e9.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":1062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"wpflow_content_language":"","rank_math_focus_keyword":"\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc9c8\ud658,\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc870\uc2ec\ud574\uc57c \ud560 \uc9c8\ud658,\ub178\uc778 \ud3d0\ub834","rank_math_description":"\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc9c8\ud658, \ubbf8\ub9ac \uc54c\uba74 \uc608\ubc29\ud560 \uc218 \uc788\uc2b5\ub2c8\ub2e4. \ub178\uc778 \ud3d0\ub834 \uc99d\uc0c1, \ub300\uc0c1\ud3ec\uc9c4 \uc608\ubc29\uc811\uc885, \ucd94\uc704 \uc18d \ub1cc\uacbd\uc0c9 \uc704\ud5d8, \ube59\ud310\uae38 \ub099\uc0c1\uacfc \uace8\ub2e4\uacf5\uc99d \uad00\ub9ac\ubc95\uae4c\uc9c0 \ud55c \ubc88\uc5d0 \uc815\ub9ac\ud588\uc5b4\uc694.","rank_math_title":"\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc870\uc2ec\ud574\uc57c \ud560 \uc9c8\ud658 4\uac00\uc9c0\uff5c\ud3d0\ub834\u00b7\ub300\uc0c1\ud3ec\uc9c4\u00b7\ub1cc\uacbd\uc0c9\u00b7\ub099\uc0c1 \uc608\ubc29\ubc95","_wpflow_seo_focus_keyword":"","_wpflow_seo_description":"","_wpflow_seo_title":""},"categories":[24],"tags":[769,774,772,770,775,773,771],"class_list":["post-1063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-primary-health-care-provider","tag-769","tag-774","tag-772","tag-770","tag-775","tag-773","tag-771"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/\uaca8\uc6b8\ucca0.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1063"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1065,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions\/1065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}