{"id":447,"date":"2026-05-24T04:03:24","date_gmt":"2026-05-24T04:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/?p=447"},"modified":"2026-06-11T00:35:18","modified_gmt":"2026-06-11T00:35:18","slug":"gut-health-lactobacillus-gas-diarrhea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/gut-health-lactobacillus-gas-diarrhea\/","title":{"rendered":"Soluci\u00f3n a los problemas intestinales: c\u00f3mo equilibrar la microbiota intestinal con probi\u00f3ticos"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Entrevista con el Dr. Songju Lee, director de la Cl\u00ednica Gangnam Pureun<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br>Muchas personas padecen problemas intestinales: hinchaz\u00f3n despu\u00e9s de comer, diarrea frecuente, sensaci\u00f3n de abdomen tenso y molestias recurrentes despu\u00e9s de reuniones o comidas con alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos s\u00edntomas no son solo problemas digestivos simples, sino que pueden ser una se\u00f1al de que la microbiota intestinal est\u00e1 desequilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>Este art\u00edculo se basa en una entrevista con el Dr. Songju Lee, director de la Cl\u00ednica Gangnam Pureun, y recoge en profundidad m\u00e9todos pr\u00e1cticos para solucionar los problemas intestinales.<\/p>\n\n\n\n<p>La salud intestinal est\u00e1 estrechamente relacionada con la salud general, por lo que le recomiendo leer este contenido hasta el final.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"495\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-22-\uc624\ud6c4-5.33.30-1024x495.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-448\" srcset=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-22-\uc624\ud6c4-5.33.30-1024x495.png 1024w, 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100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><br>\ud83c\udf3f \u00bfQu\u00e9 ocurre cuando la microbiota intestinal se desequilibra<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p><br>En nuestro intestino conviven bacterias buenas (beneficiosas) y bacterias malas (perjudiciales).<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando este equilibrio se altera, no solo afecta la digesti\u00f3n, sino tambi\u00e9n la inmunidad, el nivel de fatiga e incluso la salud de la piel. <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201cLo m\u00e1s importante es crear un entorno donde las bacterias buenas puedan crecer adecuadamente.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las bacterias beneficiosas prefieren la fibra diet\u00e9tica, es decir, verduras, frutas y cereales, lo que com\u00fanmente llamamos \u201ccomida verde\u201d. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por el contrario, las bacterias perjudiciales prefieren la carne y los alimentos grasos. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, si en tu alimentaci\u00f3n habitual consumes mucha carne y pocas verduras, &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como resultado, las bacterias da\u00f1inas aumentan y el ambiente intestinal inevitablemente se deteriora.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"410\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_122643-1-1024x410.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-451\" srcset=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_122643-1-1024x410.png 1024w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_122643-1-300x120.png 300w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_122643-1-768x307.png 768w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_122643-1-18x7.png 18w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_122643-1-440x176.png 440w, 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size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"477\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.23.14-1024x477.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-449\" srcset=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.23.14-1024x477.png 1024w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.23.14-300x140.png 300w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.23.14-768x358.png 768w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.23.14-18x8.png 18w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.23.14-440x205.png 440w, 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de una botella, sin importar el tipo.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Muchas personas piensan en \u201cuna botella de cerveza, una de soju y una de licor\u201d por separado, pero\u2026 \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La cantidad total debe ser inferior a una botella, sin importar el tipo.<\/p>\n\n\n\n<p>Beber alcohol con frecuencia o en exceso puede deteriorar r\u00e1pidamente el entorno intestinal y provocar problemas digestivos recurrentes.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>\ud83e\udd22 Personas que tienen el intestino especialmente sensible al d\u00eda siguiente de una reuni\u00f3n con alcohol<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas tienen diarrea, acidez y n\u00e1useas repetidas al d\u00eda siguiente de beber, hasta el punto de que ir a trabajar se vuelve dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p>La gastroenteritis puede explicarse en dos grandes tipos.<\/p>\n\n\n\n<p>1) Gastroenteritis funcional<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comida grasosa + alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>Diarrea \u00b7 dolor abdominal<\/li>\n\n\n\n<li>Los s\u00edntomas mejoran cuando no se come.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>2) Gastroenteritis bacteriana<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consumo de alimentos en mal estado<\/li>\n\n\n\n<li>Acompa\u00f1ado de fiebre, escalofr\u00edos y dolores corporales<\/li>\n\n\n\n<li>La diarrea contin\u00faa incluso sin comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede ser necesario un tratamiento con antibi\u00f3ticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"562\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_123122-1024x562.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-453\" srcset=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_123122-1024x562.png 1024w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Copilot_20260524_123122-300x165.png 300w, 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d\u00eda siguiente de beber alcohol<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e1useas \/ arcadas<\/li>\n\n\n\n<li>Diarrea<\/li>\n\n\n\n<li>Cansancio \/ falta de energ\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En estos casos, la terapia intravenosa puede ser de gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u2714 Por qu\u00e9 la terapia intravenosa es eficaz para aliviar la resaca<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La raz\u00f3n por la que la sopa de brotes de soja es buena para la resaca <strong>\u00c1cido asp\u00e1rtico \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2192 Este componente tambi\u00e9n existe en forma inyectable. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso es muy eficaz cuando la resaca y los problemas intestinales aparecen juntos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em><br>\ud83e\uddea Consejos del m\u00e9dico para quienes sufren problemas intestinales con frecuencia<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumentar la ingesta de fibra en la dieta diaria<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar probi\u00f3ticos de manera regular<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir alcohol solo 1\u20132 veces al mes, menos de una botella por ocasi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Diferenciar gastroenteritis funcional de bacteriana seg\u00fan si los s\u00edntomas empeoran al comer<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando hay deshidrataci\u00f3n, diarrea intensa y dolores corporales, considerar terapia intravenosa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si tienes problemas intestinales recurrentes o te preguntas: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 tengo el est\u00f3mago tan sensible?\u201d \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se requiere un diagn\u00f3stico y una consulta profesionales. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2753 F&amp;A<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u00bfDebo ir al hospital si los problemas intestinales se repiten?<\/p>\n\n\n\n<p>Si los s\u00edntomas se repiten o afectan la vida diaria, se necesita un diagn\u00f3stico profesional.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u00bfPara qui\u00e9n son especialmente \u00fatiles los probi\u00f3ticos?<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser \u00fatil para quienes presentan hinchaz\u00f3n despu\u00e9s de comer, gases frecuentes y episodios repetidos de diarrea o estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u00bfDe verdad debo limitar el consumo de alcohol a 1\u20132 veces al mes?<\/p>\n\n\n\n<p>Para la salud intestinal, ese nivel es el est\u00e1ndar adecuado, y la regla es mantenerse por debajo de una botella sin importar el tipo de alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u00bfQu\u00e9 debo hacer con la alimentaci\u00f3n cuando tengo gastroenteritis?<\/p>\n\n\n\n<p>Si la diarrea se detiene cuando no comes, puede ser gastroenteritis funcional; si contin\u00faa, podr\u00eda ser bacteriana.<\/p>\n\n\n\n<p>5. El d\u00eda despu\u00e9s de beber, mi intestino est\u00e1 muy sensible. \u00bfPuede ayudar una hidrataci\u00f3n intravenosa?<\/p>\n\n\n\n<p>En casos de gastritis aguda, enteritis o deshidrataci\u00f3n, la terapia intravenosa puede ayudar a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong> Cl\u00ednica de Medicina Interna Gangnam Pureun <a href=\"https:\/\/pureunim.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pureunim.com<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"517\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51-1024x517.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-452\" srcset=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51-1024x517.png 1024w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51-300x151.png 300w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51-768x388.png 768w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51-18x9.png 18w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51-440x222.png 440w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51-680x343.png 680w, https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/\uc2a4\ud06c\ub9b0\uc0f7-2026-05-24-\uc624\ud6c4-12.30.51.png 1521w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\uac15\ub0a8 \ud478\ub978\ub0b4\uacfc\uc758\uc6d0 \uc774\uc1a1\uc8fc \uc6d0\uc7a5 \uc778\ud130\ubdf0 \uc7a5 \ud2b8\ub7ec\ube14\ub85c \uace0\uc0dd\ud558\ub294 \ubd84\ub4e4\uc774 \uc815\ub9d0 \ub9ce\uc2b5\ub2c8\ub2e4. \uc2dd\ud6c4 \ub354\ubd80\ub8e9\ud568, \uc7a6\uc740 \uc124\uc0ac, \ubc30\uac00 \ube75\ube75\ud558\uac8c \ucc28\ub294 \ub290\ub08c, \ud68c\uc2dd \ub2e4\uc74c \ub0a0 \ubc18\ubcf5\ub418\ub294 \uc7a5 \ubd88\ud3b8\uac10\uae4c\uc9c0\u2026 \uc774\ub7f0 \uc99d\uc0c1\ub4e4\uc740 \ub2e8\uc21c\ud55c \uc18c\ud654 \ubb38\uc81c\ub85c \ub05d\ub098\uc9c0 \uc54a\uace0, \uc7a5\ub0b4\uc138\uade0\uc758 \uade0\ud615\uc774 \ubb34\ub108\uc84c\ub2e4\ub294 \uc2e0\ud638\uc77c \uc218 \uc788\uc2b5\ub2c8\ub2e4. \uc774 \uae00\uc740 \uac15\ub0a8 \ud478\ub978\ub0b4\uacfc\uc758\uc6d0 \uc774\uc1a1\uc8fc \uc6d0\uc7a5\ub2d8\uacfc\uc758 \uc778\ud130\ubdf0 \ub0b4\uc6a9\uc744 \ubc14\ud0d5\uc73c\ub85c, \uc7a5\ud2b8\ub7ec\ube14\uc744 \ud574\uacb0\ud558\uae30 \uc704\ud55c \uc2e4\uc9c8\uc801\uc778 \ubc29\ubc95\uc744 \uae4a\uc774 \uc788\uac8c \uc815\ub9ac\ud588\uc2b5\ub2c8\ub2e4. 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