{"id":1063,"date":"2026-11-04T02:00:12","date_gmt":"2026-11-04T02:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/%ea%b2%a8%ec%9a%b8%ec%b2%a0%ec%97%90-%eb%8d%94-%ec%a1%b0%ec%8b%ac%ed%95%b4%ec%95%bc%ed%95%a0-%ec%a7%88%ed%99%98%eb%93%a4\/"},"modified":"2026-11-04T03:21:34","modified_gmt":"2026-11-04T03:21:34","slug":"winter-diseases-pneumonia-shingles-stroke-falls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/winter-diseases-pneumonia-shingles-stroke-falls\/","title":{"rendered":"4 enfermedades a las que prestar atenci\u00f3n en invierno\uff5cC\u00f3mo prevenir la neumon\u00eda, el herpes z\u00f3ster, el ictus y las ca\u00eddas"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wf-figure\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/\uaca8\uc6b8\ucca0.png\" alt=\"Una familia bien abrigada paseando por un parque nevado en invierno\"><\/figure>\n<p><\/p>\n<p>Las enfermedades de invierno aprovechan que las bajas temperaturas y el viento fr\u00edo debilitan la inmunidad. Las enfermedades cr\u00f3nicas y otros problemas de salud que ya se tienen tambi\u00e9n suelen empeorar en esta \u00e9poca. Las personas mayores, en especial, se adaptan peor a los cambios de temperatura y necesitan m\u00e1s cuidado. Veamos las principales enfermedades frecuentes en invierno y c\u00f3mo prevenirlas y controlarlas.<\/p>\n<h2>Las enfermedades de invierno de un vistazo<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Neumon\u00eda:<\/strong> Si los s\u00edntomas de resfriado duran m\u00e1s de una semana, h\u00e1gase una radiograf\u00eda y p\u00f3ngase al d\u00eda con las vacunas del neumococo y la gripe.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Herpes z\u00f3ster:<\/strong> Tras un dolor punzante aparece una erupci\u00f3n de ampollas en forma de banda; se recomienda vacunarse a partir de los 50 a\u00f1os.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Ictus:<\/strong> El fr\u00edo contrae los vasos sangu\u00edneos y aumenta el riesgo, as\u00ed que evite el ejercicio de madrugada y las duchas fr\u00edas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Ca\u00eddas y osteoporosis:<\/strong> Salga menos por calles heladas y proteja sus huesos con pruebas de densidad \u00f3sea y suplementos de vitamina D.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<h2>4 enfermedades principales del invierno y su prevenci\u00f3n<\/h2>\n<h3>1. Neumon\u00eda: no baje la guardia aunque parezca un resfriado<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Riesgo:<\/strong> Es una enfermedad mortal con tasas de incidencia y mortalidad muy altas en personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>S\u00edntomas y diagn\u00f3stico:<\/strong> Los pacientes mayores a menudo no presentan s\u00edntomas t\u00edpicos como tos, flema o fiebre alta, y la enfermedad puede pasar como un resfriado leve, lo que dificulta su detecci\u00f3n temprana. Si los s\u00edntomas de resfriado duran m\u00e1s de una semana, acuda sin falta al m\u00e9dico y h\u00e1gase una radiograf\u00eda.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Prevenci\u00f3n:<\/strong> Mantenga la humedad interior entre el 50 y el 60 % y beba suficiente l\u00edquido. Tambi\u00e9n es importante vacunarse a tiempo contra el neumococo y la gripe. En Corea, las personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s pueden recibir gratis la vacuna antineumoc\u00f3cica 23-valente en los centros de salud p\u00fablica o centros m\u00e9dicos designados.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. Herpes z\u00f3ster: un virus que despierta cuando bajan las defensas<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Causas y s\u00edntomas:<\/strong> Se produce cuando el virus de la varicela, latente en el cuerpo, se reactiva por la bajada de inmunidad, el cansancio, el estr\u00e9s o la exposici\u00f3n al fr\u00edo. Primero aparece un dolor punzante y, en 2 o 3 d\u00edas, una erupci\u00f3n de ampollas en forma de banda.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Prevenci\u00f3n y cuidados:<\/strong> Si se detecta y trata a tiempo, se cura por completo. Como la incidencia aumenta a partir de los 50 a\u00f1os, se recomienda encarecidamente la vacunaci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Ictus: el fr\u00edo bajo cero contrae los vasos sangu\u00edneos<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Causas:<\/strong> Las enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n, la diabetes y el colesterol alto debilitan los vasos sangu\u00edneos. Al exponerse a temperaturas bajo cero, los vasos se contraen bruscamente, disminuye el flujo de sangre al cerebro y aumenta el riesgo de ictus isqu\u00e9mico.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Precauciones:<\/strong> Evite hacer ejercicio de madrugada o al aire libre con fr\u00edo, as\u00ed como las duchas fr\u00edas. Controle bien sus enfermedades cr\u00f3nicas y, si pertenece a un grupo de riesgo, conviene hacerse con antelaci\u00f3n una ecograf\u00eda carot\u00eddea o una prueba de arteriosclerosis.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. Ca\u00eddas y osteoporosis: una sola ca\u00edda puede suponer una larga recuperaci\u00f3n<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Causas:<\/strong> En invierno, el hielo y el fr\u00edo entumecen los m\u00fasculos y reducen el equilibrio, por lo que las ca\u00eddas aumentan bruscamente entre las personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Prevenci\u00f3n:<\/strong> Evite salir los d\u00edas de nieve o de madrugada, y use protectores de cadera y rodilla al salir. Coloque alfombrillas antideslizantes en lugares resbaladizos como el ba\u00f1o para prevenir accidentes.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Control de la osteoporosis:<\/strong> Las mujeres posmenop\u00e1usicas y los hombres mayores deben hacerse revisiones peri\u00f3dicas de osteoporosis y, si es necesario, tomar vitamina D junto con el tratamiento farmacol\u00f3gico. La vitamina D se puede obtener tomando el sol de 20 a 30 minutos al d\u00eda o mediante suplementos.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<figure class=\"wf-figure\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/\ub178\uc778.png\" alt=\"Personas mayores cuidando su salud con ejercicios de fuerza y estiramientos en interiores en invierno\"><\/figure>\n<p><\/p>\n<h2>Nutrici\u00f3n y ejercicio para reforzar la inmunidad en invierno<\/h2>\n<h3>Elija solo los suplementos que necesita<\/h3>\n<p>En lugar de tomar muchos suplementos a la vez, es importante elegir los esenciales seg\u00fan su estado de salud. Identifique los nutrientes que le faltan con pruebas como un an\u00e1lisis de minerales y t\u00f3melos tras consultar a un profesional para no sobrecargar el h\u00edgado y los ri\u00f1ones.<\/p>\n<h3>La importancia de la prote\u00edna y el entrenamiento de fuerza<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Aporte de prote\u00ednas:<\/strong> A partir de los 40 a\u00f1os, la masa muscular disminuye poco a poco y tiende a ser sustituida por grasa. Es recomendable comer en cada comida alimentos ricos en prote\u00ednas como huevos, legumbres, tofu o pechuga de pollo. Sin embargo, si tiene una enfermedad hep\u00e1tica cr\u00f3nica o insuficiencia renal, consulte sin falta a un m\u00e9dico antes de tomar suplementos de prote\u00edna.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Combinar con ejercicios de fuerza:<\/strong> Para evitar la p\u00e9rdida de fuerza en las piernas, es eficaz mantener unos 30 minutos diarios de ejercicio suave, como mancuernas ligeras o subir escaleras. Los d\u00edas de fr\u00edo, es m\u00e1s seguro hacer ejercicio en casa.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Enfermedades de invierno: preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 la neumon\u00eda se detecta tarde en las personas mayores?<\/h3>\n<p>Porque en los mayores suele pasar como un resfriado leve, sin fiebre alta ni tos intensa. A veces solo aparecen cansancio o falta de apetito, as\u00ed que si los s\u00edntomas de resfriado duran m\u00e1s de una semana, lo mejor es hacerse una revisi\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ndo es mejor hacer ejercicio en invierno?<\/h3>\n<p>Es mejor durante el d\u00eda, cuando hay sol, que de madrugada, cuando la temperatura es m\u00e1s baja. Si el ejercicio al aire libre resulta pesado, basta con estiramientos y ejercicios de fuerza suaves en casa.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 humedad conviene mantener en casa?<\/h3>\n<p>Lo adecuado es entre el 50 y el 60 %. Cuando la calefacci\u00f3n reseca el aire, las mucosas de las v\u00edas respiratorias se debilitan y aumenta el riesgo de infecci\u00f3n, as\u00ed que use un humidificador y ventile a menudo.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las enfermedades de invierno se pueden prevenir si se conocen y se toman medidas a tiempo. No olvide las vacunas y los chequeos peri\u00f3dicos, y disfrute de un invierno saludable con ropa de abrigo y ejercicio constante.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las enfermedades de invierno aprovechan las defensas bajas. Resumimos los s\u00edntomas y la prevenci\u00f3n de la neumon\u00eda, el herpes z\u00f3ster, el ictus, las ca\u00eddas y la osteoporosis, adem\u00e1s de consejos de nutrici\u00f3n y ejercicio para proteger la inmunidad.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":1062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"wpflow_content_language":"","rank_math_focus_keyword":"\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc9c8\ud658,\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc870\uc2ec\ud574\uc57c \ud560 \uc9c8\ud658,\ub178\uc778 \ud3d0\ub834","rank_math_description":"\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc9c8\ud658, \ubbf8\ub9ac \uc54c\uba74 \uc608\ubc29\ud560 \uc218 \uc788\uc2b5\ub2c8\ub2e4. \ub178\uc778 \ud3d0\ub834 \uc99d\uc0c1, \ub300\uc0c1\ud3ec\uc9c4 \uc608\ubc29\uc811\uc885, \ucd94\uc704 \uc18d \ub1cc\uacbd\uc0c9 \uc704\ud5d8, \ube59\ud310\uae38 \ub099\uc0c1\uacfc \uace8\ub2e4\uacf5\uc99d \uad00\ub9ac\ubc95\uae4c\uc9c0 \ud55c \ubc88\uc5d0 \uc815\ub9ac\ud588\uc5b4\uc694.","rank_math_title":"\uaca8\uc6b8\ucca0 \uc870\uc2ec\ud574\uc57c \ud560 \uc9c8\ud658 4\uac00\uc9c0\uff5c\ud3d0\ub834\u00b7\ub300\uc0c1\ud3ec\uc9c4\u00b7\ub1cc\uacbd\uc0c9\u00b7\ub099\uc0c1 \uc608\ubc29\ubc95","_wpflow_seo_focus_keyword":"","_wpflow_seo_description":"","_wpflow_seo_title":""},"categories":[24],"tags":[769,774,772,770,775,773,771],"class_list":["post-1063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-primary-health-care-provider","tag-769","tag-774","tag-772","tag-770","tag-775","tag-773","tag-771"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/\uaca8\uc6b8\ucca0.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1063"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1065,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions\/1065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kdoctorinterview.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}